Слабејте на фестивалите Сангвинум искуства

Го преживеав Рок ам Ринг

Значи, тука сум повторно. Уште две недели со Сангвинум се зад мене. Последен пат кога ти реков е дека се соочувам со голем нутриционистички предизвик - Rock am Ring. Размислував напред и назад дали треба или не треба да го лекувам метаболизмот за една недела. Мислам дека секој од вас знае дека Rock am Ring се залага за конзервирани равиоли, скари и забави со многу алкохол. Сосема за разлика од фактот дека едвај постои можност за ладење храна на кампот. Па што да правам?
Тогаш решив да го продолжам лекот, исто така знаејќи дека не можам/нема точно да се држам до мојот план. Мојот сангвинум терапевт го прилагоди третманот во средата пред RaR (Rock am Ring) за да можам да одам таму директно во петок. Досега добро.

Предизвик: шопинг за фестивалот

Следниот проблем беше купувањето. Што можете да понесете со вас на фестивал, ако тоа не е конзервирана храна или колбаси? Пополнувањето на списокот за шопинг не беше толку лесно, не можев да мислам на премногу. Во мојата количка завршив со 3 конзерви туна (во сопствениот сок), домати, кисели краставички, спакувана салата, крцкав леб, пилешки гради, вода и пакет колбаси. Така, го најдов она што го барав и бев добро подготвен за три дена. Донесов свесна одлука против чајот Сангвинум, од кој треба да пијам 0,5 литри секој ден, затоа што толку често мора да одите во тоалет, а санитарните јазли на самото место не се толку трнење.

Досега фестивалот помина навистина добро. Бидејќи беше многу топло, и јас не бев толку гладен и можев да однесам дел од мојот RaR дома со мене. Појадокот на отворено изгледаше вака: Додека другите вриеа вода за 5-минутниот тереин, јас седев во мојот камп за седиште со крцкав леб и пилешки гради и грицкав тешко. Сепак, не се држев целосно до планот за лек. Еден ден јадев братвурст и пиев алкохол и за време на тридневната забава, секако во умерени количини. Треба да биде малку забавно, на крајот на краиштата, не одите секој ден на „годишен одмор“.

Бидејќи нашиот камп беше на околу 3 км од местото на фестивалот низ планини и долини, јас вежбав многу викендов и мојата грижа на совест не беше толку гласна. На самото место на фестивалот, искушението беше секако 1000 пати поголемо отколку на нашиот камп. Имаше чувство како 100 тезги со храна да се редат со сè што можете да замислите: помфрит, хамбургери, амбалажа, кинеска храна итн. Фрај, јас би сакал да имам помфрит. Помфритот не е нужно една од работите што обично сакам да јадам. Само што помислив дека сето тоа е прашање на глава - го сакате она што не можете да го имате сега.
Но, бидејќи моите пријатели сите знаат дека правам лек за метаболизам, мотивот да се соберете е многу голема - и тоа е добра работа.
Откако стигнав дома, веднаш се ставив на вага затоа што едвај чекав. Ете и ете - и покрај сè, изгубив килограм.

Се навикнав на промената во исхраната

Две недели после тоа, јас точно се држев до мојот план. Во меѓувреме се навикнав на количината на готвење и промената на исхраната. На некои денови работите секако може да бидат подобри. Секогаш и тогаш едноставно има премалку време да се грижите за храната и да го направите она што навистина го планиравте. На вакви денови, едноставно имам брза салата со јајце, туна или варена шунка. Брзо се подготвува, може да варирате многу и секогаш има добар вкус во топлите денови.
Појадокот ми е обично неспектакуларен, бидејќи обично сум под временски притисок во текот на неделата. Две парчиња леб од интегрално брашно со зовриена шунка или пилешки гради секогаш се „подготвуваат“. Кога имам малку повеќе време за време на викендот, јас кинам 200 гр овошје (претежно јагоди, јаболка или киви) во 120 гр кварк со малку маснотии, што го мешам со вода . Сè на сè, навистина е малку напор да се дојде до ваков одличен резултат.

Изгубив и дел од обемот!

Мерењата на моето тело беа земени повторно во последната недела и веќе ги имав 10 см на колковите и 6 см на половината изгубено - го забележувам и тоа во моите панталони, кои не полека, но сигурно стануваат сè поголеми. Бидејќи морам да одам кај мојот натурапат за да тежам три пати неделно, ти размислуваш трипати дали ризикуваш грев или не. Честата и редовна „контрола“ е многу важна за мене и точно рамката што ми е потребна за да го реализирам мојот план. Она што дефинитивно сакам да го решам сега е предмет на спортот. Досега, успеав да возам велосипед неколку пати на мојот домашен тренер. Сепак, не е толку забавно ако само гледате во wallид додека вежбате.
Се надевам дека до следниот пат ќе успеам да се осмелам да пливам неколку круга во базен, така што килограмите ќе се стопат уште побрзо и метаболизмот навистина ќе ми се одвива.

Дотогаш, твојата Луиза
Тековна тежина: 102,5 кг

Мојот рецепт за тава од аспарагус и шунка

• 250 гр зелен аспарагус
• 250 гр бел аспарагус
• 200 гр варена шунка
• 1 лажица масло сок од лимон
• сол
• пипер
• различни билки

Подготовка:

Измијте го, излупете го и исечете го белиот аспарагус на парчиња (претходно исечете приближно 1 см од крајот). Измијте го зелениот аспарагус и исто така исечете го на парчиња. Исечете ја шунката на мали парчиња. Загрејте тава, додадете бел аспарагус и пареа. Додадете го зелениот аспарагус малку подоцна, бидејќи обично е малку потенок и не е потребно толку време да се готви. Потоа пржете ги и двајцата во тавата околу 15 минути. Додадете шунка и пржете кратко. Зачинете сè со сол, бибер, сок од лимон и разни билки - готово!

Нашиот блогер за слабеење: Луиза, 26 години

Дали и вие станавте curубопитни и дали сакате да дознаете повеќе на бесплатна информативна средба? Можете да го најдете вашиот личен сангвинум терапевт овде.

---