Слабејте со диетата Скарсдејл - опис, рејтинг, мислења
Диетата Скарсдејл е еднострана диета со протеини. Внесувањето на јаглехидрати е драстично намалено.
Оценка/мислење
Диетата Скарсдејл е еднострана диета. Брзото губење на тежината на почетокот главно се должи на губење на вода. Диетата Скарсдејл исто така содржи ризик од недостаток на витамини, влакна и минерали со истовремено зголемување на внесот на холестерол и пурин. Диетата Скарсдејл често доведува до запек, лош здив, поспаност и замор. Препораката да се пие многу е од витално значење со оваа диета, така што бубрезите можат да ги излачуваат кетонските тела и формираната урична киселина. Особено бремените жени, пациентите со бубрези и црниот дроб, како и алкохоличарите се советуваат против оваа диета од медицинска гледна точка. Зголемен ризик од срцеви и васкуларни заболувања, гихт и артериосклероза.
Предлог за холистички пристап кон слабеење и останување тенок
Холистички концепт се заснова на долгорочен успех и здраво, трајно губење на тежината. Вклучува
- мотивација
да се најде почетокот и да се справат со неуспесите. - Промена на диета
Само долгорочно изменетата, здрава и заситена диета, како и променетото однесување ве прават тенок засекогаш и здрав. - Промена на движење
Забава, спорт и вежбање во секојдневниот живот (најдете повеќе енергија, ново чувство на тело и самодоверба, метаболизам, зголемување на потрошувачката на калории) - Ментални промени
Со цел промените да бидат закотвени на долг рок, мора да се научи да се ценат како нови задоволства; исто така мора да пронајдете алтернативно однесување за несоодветно јадење во тешки ситуации и да изградите позитивни асоцијации со сето ова.
Диететски книги -> Бестселер за слабеење на Амазон *
- Калкулатор за БМИ (индекс на телесна маса) на Интернет
- Стратегии наместо храна
- Се вклопуваат со тинто
- Учествувајте во клубот од 5 килограми
* Совети за книги, слики за производи и врски со sterвездичка (*) се врски за рекламирање