Слабејте со диетата со кандида ELLE
Силно црево значи и здраво и слабо тело
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетите не се однесуваат на брзо слабеење. Ова, меѓу другото, го докажува и диетата Кандида, која првенствено се фокусира на здравјето на чувствителната цревна флора. Покрај тоа, се разбира, килограмите сè уште паѓаат - под услов да бидете дисциплинирани.
Диета со кандида: За што станува збор?
Кандида е квасец што може да се најде во цревата на човекот, но расте и на оралната мукоза и кожата. Можеби звучи малку одвратно, но видовите печурки се сосема нормален дел од нашиот организам. Сепак, постојат проблеми кога станува збор за прекумерен раст. И токму тука влегува диетата со кандида, бидејќи би требало да го запре прекумерниот раст на квасецот и на тој начин да ги намали дигестивните проблеми и другите заболувања. За жал, сè уште нема научни докази дека диетата навистина има позитивен ефект врз телото и тежината, но концептот веќе има бројни силни поддржувачи.
Кандида прекумерен раст: Што се случува?
Постои природна рамнотежа на добри и лоши бактерии во цревата. Ако оваа рамнотежа се измеша поради внесување антибиотици, нездрава диета или стрес, на пример, габата Кандида може да го преземе и нападне цревата. Ова понекогаш се случува целосно незабележано, но може да доведе и до проблеми со варењето на храната, индолентност, таканаречен синдром на нервозно дебело црево и други цревни заболувања. Ова не само што влијае на вашата благосостојба и здравје, туку исто така промовира зголемување на гасовите и телесната тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Трите елементи на диета со кандида
Анти-габичниот концепт се состои од три елементи:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Пробиотици: Додатоците на храна со микроорганизмите би требало да го стимулираат растот на добри бактерии во цревата и на тој начин да ја вратат природната рамнотежа на цревната флора.
- Антифунгални: антимикробна супстанца што спречува раст на габите.
- Диета: растот на кандида треба да се запре со посебни правила за исхрана.
Правила на диетата „Кандида“
Диетата со кандида започнува со фаза на чистење што треба да се одржи неколку дена и има за цел да го подготви телото за промена на исхраната. За тоа време може да се јаде само зеленчук со ниска содржина на скроб, овошје со малку шеќер, здрави масла, билки, зачини и органски јајца.
Ова е проследено со вистинската диета, која првенствено забранува шеќер, повеќето јаглени хидрати (кои брзо се претвораат во шеќер во организмот) и преработена храна. Квасецот, како Кандида, се храни со шеќер. Детално, затоа треба да избегнувате овошје со висока содржина на фруктоза, рафинирани житарки, свинско месо, туна, масни млечни производи, готови мешавини на зачини, третирани растителни масла, шеќер во домаќинството, замени за шеќер, пијалоци со шеќер, кофеин и алкохол. Од друга страна, посни протеини, зеленчук со низок скроб (на пример, црвен пипер, зелка, морков, анасон, модар патлиџан, итн.), Овошје со низок шеќер (на пр. Киви, малини, јагоди, портокали, итн.), Висококвалитетни житарки и здрави масти (на пр. ладно цедено маслиново масло, масло од орев, ленено масло).
Може ли да изгубите тежина со диета со кандида?
Радикалното слабеење не е врвен приоритет во диетата „Кандида“, но со намалување на храната и избегнување шеќер, дефинитивно може да изгубите неколку килограми. Функционалното црево, кое е во фокусот тука, секако дека секогаш оди рака под рака со тенок, фит и целосно здраво тело.
Ова е колку време треба да бидете на диета со кандида
Експертите советуваат да не се држи на анти-габична диета премногу долго или барем да се додаваат додатоци во исхраната во менито за да нема симптоми на недостаток. Диетата е многу намалена, така што диетата може да ги отстрани микроелементите и витамините од телото за подолг временски период. Во основа, сепак, не постои минимално ограничување за тоа колку долго треба да се држите до концептот „Кандида“ - но дефинитивно ви треба дисциплина и упорност.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата