Retеврекот лепи калории; Нутриционистички вредности, гевреци
Типичното стапче за сол има дијаметар од околу четири милиметри. Долга е од десет до петнаесет сантиметри, попрскана со сол и тешка околу 1,5 грама Во 1935 година, популарната закуска беше воведена во Германија од компанијата Балсен. Првично соленото стапче, кое патем се вика Солети во Австрија, потекнува од САД. Вкусните стапчиња за ужинка се прават индустриски од пченично брашно, трпезариска сол, слад, квасец и растително масло и се третираат со каустична сода пред печење.
Бидејќи стаплез стапчињата често се грицкаат како мала закуска помеѓу или навечер додека гледате телевизија, интересно е да откриете калорична содржина на геврекот. Добро познатите стапчиња за ужина се нудат и во форма на геврек или како стапчиња од интегрално геврече.
Стапчиња со ѓубре: калории и хранливи вредности
Честопати стапчињата со гевреци се рекламираат како нискокалорична закуска. Дали го одржувате ова ветување? Наместо не, стапчињата од геврек не се малку калорични. Сепак, тие имаат помала содржина на калории во споредба со другите закуски. Подолу се дадени калориите и хранливите вредности на 100 грама стапчиња од геврек:
- 1.452 kJ/347 kcal
- 9 грама протеини
- 1 грам маснотии
- 75 грама јаглехидрати
Ако сакате да ги знаете калориите од парче стапче од стапче, можете да го претворите во 1,5 грама, просечна тежина на стапче од геврек и да добиете околу 22 kJ/5 kcal.
Retеврекчињата, интегралните гевреци и гевреците се разликуваат само малку во однос на содржината на калории. Како и да е, важно е како се прават стапчињата од геврек и копродукции. Различни состојки влијаат на калориите.
Pretеврекот стапчиња на Солтлет и копродукции Калории и хранливи вредности
Постојат стапчести стапчиња во различни варијации од брендот Салтлетс. Почнувајќи од вообичаените стапчиња за геврек, преку интегрални стапчиња за гевреци до гевреци. Подолу е даден табеларен преглед на калориите и хранливите вредности на 100 грама производи од „Солтлетс“:
| Презлата на Салтлет | 100 гр | 1.654 kJ/392 kcal | 11 | 7.5 | 68 |
| Стапчиња закуска на Салтлет | 100 гр | 1.706 kJ/406 kcal | 9 | 14-ти | 59 |
| Стапчиња со највисок презл на Салтлет | 100 гр | 1.546 kJ/366 kcal | 11 | 14-ти | 62 |
| Partyеврекот на партијата на Салтлет | 100 гр | 1.666 kJ/394 kcal | 11 | 7-ми | 70 |
| Pretеврекот стапчиња стапчиња | 100 гр | 1.639 kJ/388 kcal | 11 | 5,7 | 71 |
| Retеврек стапчиња со семе од сусам | 100 гр | 1.756 kJ/417 kcal | 13-ти | 11 | 64 |
| Стапчиња од геврек од цели зрна | 100 гр | 1.617 kJ/383 kcal | 11 | 5 | 70 |
Сол стапчиња за време на диета?
Мислењата за тоа дали треба да се јаде стапчиња од геврек додека се на диета за слабеење, варираат многу. Но, тоа не е изненадувачки. На крајот на краиштата, постојат многу различни форми на исхрана.
Во диета со малку јаглени хидрати, вкусните стапчиња, кои имаат првенствено јаглехидрати во однос на хранливите материи, секако не се на место. Оние кои прават без маснотии во исхраната или ги консумираат во многу ограничена мерка, исто така треба да бидат претпазливи со над 4 грама маснотии во 100 грама ѓубре стапчиња.
Диетата со геврек стап, која се состои само од стапчести стапчиња и вода, секако не е препорачлива од здравствени причини. Но, ако и покрај тоа држите диета, уживајте во мала грицка од грицкање, треба да претпочитате малку помалку калорични стапчиња од геврек, наместо чипс или флипс од кикирики. Се разбира, стапчињата од зеленчук генерално би биле поздрава алтернатива.
Дали стапчестите стапчиња се здрави или нездрави?
Храната што содржи витамини или минерали кои се важни за организмот првенствено се нарекува здрава. Поли незаситените масни киселини исто така се сметаат за здрави и неопходни. Витамини и минерали се наоѓаат во овошјето и зеленчукот.
Поли незаситените масни киселини се наоѓаат и во растителна храна, а исто така се наоѓаат и кај рибите. Бидејќи вкусните стапчести стапчиња не се овошје или зеленчук, ниту пак се риби, тие не можат да се опишат како здрава храна.
Во германската употреба, терминот „нездраво“ не треба да се поистоветува со „не е здрав“. Нездраво значи дека му се нанесува штета на човечкото тело. Храната е нездрава ако нејзината потрошувачка е небезбедна за човечкото тело. Ова е случај, на пример, кога консумирате алкохол.
Бидејќи секое тело е дизајнирано различно, има храна и хранливи состојки што некои луѓе можат да ги толерираат послабо. Исто така, постојат супстанции што треба да се јадат само во помала мера. Ова вклучува, на пример, кујнска сол. Премногу трпезариска сол е нездрава за луѓето, бидејќи ја отстранува водата од телото.
Кујнската сол е единствената супстанција содржана во стапчињата од геврек што може да се опише како нездрава. Сепак, бидејќи тоа зависи од испорачаната количина, дали солта има негативен ефект и количината на трпезариска сол во популарните стапчиња за закуски не ги покрива сите дневни потреби на возрасни, стапчињата од геврек не можат да се опишат како нездрави. Секако, зависи од тоа колку од нив се консумираат секој ден.
Да кажам појасно: стапчињата од геврек не се ниту здрави ниту нездрави. За едно, тие помагаат да се насочи метаболизмот во нормала по дијарејална болест и лекарот ги забрани за бубрежни пациенти. Но, секој што е здрав и ужива во стаклести стапчиња, Солетис, Салцлетен, Стиксис, гевреци или интегрално стапчиња од геврек, нема да си наштети.
> Можеби ќе ве интересираат овие страници?