Слабејте со диетата Тонон 10 килограми за 2 недели
Дали сакате брзо да изгубите тежина? Со диетата „Тонон“, десет килограми се за две недели. Вака работи и мора да обрнете внимание на тоа
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Звучи како чудо од лек за бикини тело: диетата „Тонон“ ветува дека ќе изгуби до десет килограми за две недели. Чудо-лекот за слабеење, кој доаѓа од францускиот град Тонон-ле-Бан, се базира на кетогена, односно диета со малку јаглени хидрати и се потпира на диета која е особено богата со протеини.
Ние би сакале да ве запознаеме со наводната супер диета и разговаравме со експертот за исхрана Свен-Давид Милер дали навистина има нешто во овој нутриционистички концепт.
Вака функционира слабеењето со диетата „Тонон“
Оние кои сакаат да јадат според диетата Тонон мораат во голема мера да ги елиминираат јаглехидратите од менито. Наместо тоа, можете да јадете месо, риба, мешунки, урда, кварк со малку маснотии, тофу и здрави масти направени од ореви, авокадо или ладно цедени масла. Закуски меѓу нив, за жал се откажани, треба да јадете три оброка дневно за време на диетата. Звучи прилично вкусно досега. НО: Појадок, ручек и вечера заедно не треба да надминуваат 600 до 800 калории. Само за задниот дел од главата: само три ореви имаат 97 калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оваа многу намалена диета, во која, на пример, се пие само црно кафе или незасладен чај наутро, се вели дека е толку ефикасна бидејќи четиринаесетдневниот хардкор нутриционистички концепт е проследен со таканаречена недела на стабилизација со 1200 до 1500 калории дневно, што би требало да го забави јо-јо ефектот.
Го прашавме експертот: Може ли да изгубите тежина со оваа диета?
Свен-Давид Милер: "Ова ветување за слабеење не може да работи воопшто. Потребни ви се најмалку три дена да изгубите килограм со овој внес на калории. За две недели може да изгубите максимум од четири до пет килограми. Покрај тоа, овој вид диета е вистинска тортура Со екстремно ограничување на калориите, телото распаѓа многу мускулна маса - тоа е случај и со постот. Затоа, диетите со несреќи се почеток на јо-јо ефект и мличкото ткиво е скоро загарантирано (клучен збор: целулит). Со овој низок внес на калории, проблеми со циркулацијата, вртоглавица, слаба концентрација и гадење. Телото станува кисело. Здраво слабеење изгледа поинаку. Пред сè, диетата „Тонон“ се спроведува во клиника под медицински надзор. Силно би советувал да не го правите тоа дома “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како треба да се храниме здраво?
"Луѓето се сештојади, односно сештојади. Зеленчукот треба да биде на трпеза, житарици, а сега, а исто така и месо. Нашиот стоматолошки статус открива дека имаме многу добри катници, но не сме опремени со песјаци. Месото треба да се консумира Се одржи во умерени количини. Се препорачува флекситарна диета, главно со вегетаријанска храна, а сега и тогаш исто така посно месо и риба “.
Како можеме најдобро да изгубиме тежина?
"Пред сè, ние треба да го смениме нашето однесување. Има малку смисла да се забрани одредена храна ако едвај се движи. Стресот во партнерство или на работа, како и досадата не треба да се компензираат со храна. Постојат и други помагала како што е медитацијата или техники за релаксација. Покрај разновидната диета која не е ниту премногу масна, ниту премногу богата со шеќер, вежбањето и секојдневното вежбање се клучот за постигнување на посакуваната бројка “.