Слабејте со дишење на техниката за рамен стомак
Дали сè уште вежбате или веќе дишете? Новиот возбуда од Јапонија звучи скоро премногу добро за да биде вистина: Со правилно дишење, можете да согорите калории и да вежбате стомак - се што ви требаат две минути и јачината на вашите бели дробови.
Диета со долг здив и оксициза - ослабете со дишење
Бидејќи еден нов тренд ни се прелеа од Азија: Таканаречената „Диета со долг здив“ не е наменета само за зајакнување на метаболизмот, туку и за зајакнување на вашите мускули и со тоа топење на маснотиите во стомакот.
И во САД, сите трендовски спортски сали го користат името „Oxycise“ за специјално грабнување на кислород.
Така функционира за да се намали телесната тежина со дишење
За време на специјалните вежби за дишење, крвта е активно заситена со кислород. Кислородот ги претвора вознемирувачките масни клетки во телото во јаглерод диоксид и вода. Го дишеме јаглеродниот диоксид, водата се отстранува со метаболизмот. Резултат: Маснотијата буквално се раствора во воздух! И преку свесно дишење, ние исто така се чувствуваме психички и физички попродуктивни.
Со оваа техника на дишење, се вели дека јапонскиот актер Мики Рјосуке изгубил 13 килограми и ја намалил големината на струкот за дванаесет сантиметри за седум недели!
Започнете веднаш со оваа вежба:
За да го обучите стомакот на плажа, извршете ја оваа вежба точно и совесно:
Застанете целосно исправено. Сега ставете една нога пред вас и една зад вас (слично на четвртата позиција во балет). Сега цврсто го затегнувате дното и ја префрлувате тежината на задната нога. Вдишете три секунди. Во меѓувреме, кренете ги рацете над главата. Сега оставате воздухот да тече полека додека броите до седум. Притоа, ги напнувате мускулите на целото тело. Ја повторувате оваа низа од две до пет минути - колку подолго, толку поинтензивно!