Слабејте со Дукан и малку хидрати
Слабеење преку диети со малку јаглени хидрати, главно Дукан и малку јаглени хидрати и малку маснотии со јаглени хидрати. Блог за самомотивација, создаден како дневник.
Божиќ
Денес е 26 декември и Божиќ е скоро готов (барем што се однесува до големиот залак).
Сирењето Раклет е грев
Јас не ја следев диетата Дукан, но скоро и да се придржував до принципот на ниски јаглени хидрати (2 чаши вино, просенко и ликери). Целата работа се одмазди вчера вечерта кога повраќав над тоалетната чинија. Не знам дали тоа има врска со изненадувачкиот внес на алкохол - но знам што НЕМА да правам долго време.
Ниско-хидрати полека се прикрадува
Сепак, сега малку се занимавав со различните диети со ниски хидрати, бидејќи количината на месо и риба во Дукан е скоро преголема за мене. Со ниски хидрати може да јадете и одреден зеленчук.
Во однос на слабеењето сум презадоволен, утрово на вага (по вчерашниот напад на повраќање) 93,3 кг. Од почетокот со 102,2 се вклопува бидејќи сè уште не е 2 месеци. Значи, можам само да кажам: Дукан навистина работи.
Разрешување на лебници - барем за мене
Сницел од телешко месо е планирано за денес, семејството добива вистински винер-шницел со компири, јас си правам париски шницел со зеленчук (ако можам да јадам нешто повторно до пладне).
Досега имам кафе и чај долу и немам Спејверланген, да видиме.:-)
Инаку, за божиќен десерт направив мус о чоколада, што навистина ја препорачувам.
Рецепт -Mousse au Chocolat Low Carb & Dukan
Растопете 1 бар од 100 гр 85% чоколадо Хофер во водена бања, измешајте 1 лажичка прав од инстант кафе, промешајте 100 гр сирење со маснотии со маснотии или обезмастено крем сирење (и во водена бања, бидејќи во спротивно сè ќе стане многу цврсто)
Победете 3 белки, истурете бреза шеќер по желба.
Измешајте сè заедно и ставете го во сад и оставете да стои неколку часа. Според Дукан, 1 дел од оваа мус е дозволена како ТП (толериран производ).
Во принципот на малку јаглени хидрати, овој вид чоколадо е дозволен како и да е, но оние кои сметаат дека е премногу курва може да помогнат со бреза шеќер или засладувач.
Не знам што да правам со останатите жолчки. Јас сè уште имав белки од божиќната пекара.
Ви посакувам и убав одмор на празниците.
Е.
Божиќни забави
Еве сум. Помеѓу бројните божиќни забави, јас сè уште се држам до диетата Дукан најдобро што можам, и сè уште слабеам.
Во моментов сум на 95,5 кг, што всушност и не е толку лошо. Кога станува збор за облеката, малку го забележувам тоа, ако не и крајно, но кога го пробав мојот дирндл, беше очигледно - простор насекаде = одлично.
Одлучив случајно да ја разгледам диетата на разни прослави. Х. Јас правам дукан и се откажувам од какви било јаглехидрати, но ги јадам останатите. Завчера имаше салата со ленти од мисиркини гради и супа од тиква пред и вчера супа од Креншаум и потоа печено говедско месо од кромид без гарнир, но со салата.
Секако, јас не јадам колачиња и слично.
Јас всушност сум добро со самата диета, во моментот секогаш јадам крофни од урда за појадок, а потоа месо со или без зеленчук во текот на денот. Јас не допирав алкохол од почетокот на диетата, што секако помага. Јас сè уште расправам дали да имам чаша вино или не на 25 декември.:-)
Во моментов јас хранам 0,1% јогурт со мултивитамино болеро, што ми помага да избегнувам овошје.
Подоцна треба да има торта Дукан - сепак сум лаком.
Патем, за мене е исклучително важно да бидам активен - не губам тежина без моето секојдневно шетање.
Па тогаш, се гледаме следниот пат.
Е.