Слабејте со фитнес тракер Како работи Ансбах Плус

Бројките за Германија се шокантни: 50 проценти од сите Германци се класифицирани како прекумерна тежина, 20 проценти од нив дури и како дебели. Но, што можете да направите во врска со тоа и од каде потекнуваат овие шокантни бројки?

БМИ како сигурна мерка?

Статистиките од овој вид се вршат со употреба на индексот на телесна маса или скратено БМИ. Истражувачите и спортистите сега се согласија дека индексот не треба секогаш да се гледа како сигурна мерка. Но, бројките се многу застрашувачки. БМИ е критикуван дека не ги зема предвид факторите како што се тежината на коските и мускулната маса. Спортист кој има многу мускулна маса е потежок и затоа сепак може да се класифицира како дебел. Сепак, овој факт не го менува фактот дека многу луѓе имаат прекумерна тежина и често не знаат како да и објават војна на нивната тежина.

Дали решението е фитнес тракер?

Всушност, се повеќе и повеќе луѓе се советуваат да користат фитнес тракер, кој може да се набави во продавници за електроника, како и во спортски продавници. Таканаречените фитнес часовници лесно може да се носат наместо конвенционален рачен часовник. Повеќето модели се поврзуваат директно со апликација, така што исто така можете да ги следите тековните активности на вашиот паметен телефон. Прво е потребно поставување со сите лични информации, како што се тежина, пол и возраст. Само тогаш тракерот може да донесе сигурни резултати. Но, како може тракерот да помогне? Многу луѓе едвај можат да проценат сами како изгледа секојдневието.

Може ли да изгубите тежина со трага за фитнес?

Секако, не губите тежина автоматски само затоа што носите нараквица за фитнес, затоа што за тоа е потребно малку повеќе. Меѓутоа, ако имате добро опремен фитнес тракер, многу луѓе честопати брзо сфаќаат колку малку се движат во текот на денот. Ова обезбедува прецизни податоци за тоа колку чекори биле преземени и потрошени калории на ден. Ова создава мотивација да внесете повеќе движења во секојдневниот живот.

Но, ако сакате да изгубите тежина ефикасно - и одржливо - мора да ја промените вашата исхрана. Во многу случаи, физичката активност не е доволна за да се постигне посакуваната тежина. Честопати постои и опција за броење калории директно преку апликациите за часовник за фитнес. Отпрвин, ова изгледа досадно, но може да биде доста корисно. За губење на тежината е од суштинско значење да консумирате помалку калории отколку што ви требаат.

Она што го прави добар часовник за фитнес?

Користењето тракер на почетокот звучи ветувачки, но што навистина го прави добар часовник за фитнес? Веќе има разлики во големината. Постојат потесни модели кои едвај се забележуваат на зглобот, но немаат дигитален дисплеј. Спротивно на тоа, постојат модели кои повеќе личат на паметен часовник. За секој тракер е важно постојано да го бележи срцевиот ритам и да собира податоци користејќи ги овие вредности и лични информации. Тракерот не само што треба да работи технички добро, туку и да лежи удобно на зглобот и да не го вознемирува. Треба да го земете предвид следново при купување:

Колку трае батеријата и колку трае времето на полнење?
Каков вид на податоци снима тракерот? (Калории, отчукувања на срцето, активни минути, спортски единици, број чекори итн.)
Дали тракерот треба да биде водоотпорен и да се носи во вода и да ги издржува сите временски услови?
Дали тракерот треба да има свој GPS за спортски единици, а исто така да го анализира спиењето?

За кого тракерите сè уште се интересни?

Следбениците за фитнес или активност не се интересни само за луѓето кои сакаат да изгубат тежина, туку и за луѓето кои се физички активни и сакаат да ги следат своите активности. Се разбира, тракерот работи и обратно, ако сакате да добиете тежина. Фитнес часовниците се многу популарни, особено кај спортистите. Вашиот сопствен тренинг може да се разбере многу добро и да се забележат подобрувања во вашите сопствени атлетски резултати на долг рок. Дури и за време на трчање, можете да добиете информации за изминатите километри, изминатото време и зоните на отчукувањата на срцето.

Изберете добар основен модел

Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да добиете тежина, да измерите спортски активности или едноставно да добиете подобро чувство на тело, фитнес-тракерот е добар избор. „Поголемиот дел од времето, сепак има смисла да се избере добар основен модел како фитнес тракер наместо да се потпираме на скапи ellsвона и свирки, кои трошат многу батерија. Точноста и карактеристиките на моделите честопати се задоволителни дури и по ниска цена “, вели Мариела Вендел од Home & Smart.