Слабејте со хипотироидизам - автоимуна помош
Д-р Симоне Кох
Експерт во областа на автоимуни болести
За време на викендот имав дискусија со мојот сопруг, кој доби малку тежина, но не многу, така што сега можете да видите малку стомак и тој би сакал да го соблече повторно. Проблемот беше во тоа што тој се занимаваше со голем спорт и, поради стресот, не можеше да го работи својот спорт како што е нормално некое време. Тој сега рече дека ако повторно вежба редовно, тогаш всушност ќе мора да се ослободи од тоа.
Не е така. И во принцип е сосема исто со болест на тироидната жлезда или тироидитис на Хашимото и имав малку потешкотии да му го пренесам тоа. Затоа го искористив ова како можност и создадов мало видео за вас.
Следната ситуација е честа тема во моето работно време:
Многу заболени претпоставуваат дека по правилното прилагодување на тироидната жлезда, автоматски ќе ја изгубат телесната тежина што ја добиле поради лошо прилагодената тироидна жлезда. На крајот на краиштата, тие сега редовно земаат лекови, се држат до сè што ќе им биде кажано и потоа очекуваат дека самите ќе ослабат повторно. За жал, во повеќето случаи тоа не се случува, што може да биде релативно фрустрирачко.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Зошто е тоа така? Што е проблемот?
Порано бев прилично слаба и спортував многу. Потоа, нивото на тироидната жлезда целосно се намали. Ова значеше дека метаболизмот се намали во целина. Да речеме само околу 10 проценти. Сега да речеме 10 проценти е приближно еквивалентно на голем Twix (чоколадна лента) за мене. За жал, ако јадете ваква бонбона секој ден за подолг временски период, добивате тежина. Тоа е околу 1,5 кг месечно и тоа беше случај и за мене. Тоа значи, после една година сте потешки околу 20 килограми. И тоа е она што им се случува на многу луѓе со болести на тироидната жлезда.
Тоа може значително да се зголеми и значително да се влоши. Бидејќи сте супер уморни и уморни, немате повеќе енергија за ништо. Значи, се движите значително помалку од вообичаено.Бидејќи дури и спонтаните движења, како што се движење со рацете или лулкање на нозете, трошат многу енергија во текот на денот. Овие спонтани движења престануваат да постојат кога метаболизмот се намалува. Со други зборови, ова за возврат го намалува вкупниот промет во текот на денот и ова може да доведе до значително зголемување на вкупниот износ и она што го консумирате, иако метаболизмот е толку лош, е многу помал. Тогаш тоа би можело да биде 15 проценти или дури и повеќе во споредба со тоа како беше порано.
Сега да речеме дека можете сè повторно да ставите под контрола. Пронајдовте одличен лекар, имате супер добар лек против тироидната жлезда, ги пополнувате вашите недостатоци и метаболизмот е навистина добар повторно. Сега всушност би очекувале дека повторно ќе ја изгубите целата оваа тежина што ја стекнавте од себе, бидејќи на крајот на краиштата исто така ја добивте сами.
Проблемот е во тоа што претходно сте ја потрошиле својата нормална продажба и така сте се нашле во стабилна состојба и одеднаш сте потрошиле значително помалку и со тоа сте се здебелиле. Сега, со супер добар став, сè што можеме да сториме е да престанеме да дебелееме. Метаболизмот сега работи така што тежината не оди понатаму. Маѓепсан круг што многумина го знаат. Инаку, тежината оди нагоре и нагоре се додека на крајот не постигнете стабилна состојба (рамнотежа), каде што масата за која треба да се грижите е толку голема што она што сега го имате во однос на метаболизмот е доволно.
Ова е фаза што повеќето луѓе ја доживуваат во одреден момент, но некои не. За некои, тежината продолжува да се зголемува ако не променат ништо и, на пример, не се изврши соодветно прилагодување на тироидната жлезда. Тоа значи, единственото нешто што го имам сега е дека повторно имам хемостаза, за да не земам повеќе тежина. И ако не направам ништо друго сега, нема да добијам потенок.
Многу луѓе не сакаат кога зборувам за калории и многу пати ми беше речено да престанам. Но, сметам дека е многу тешко навистина да го визуализирам ако не зборувате за броеви. Значи, да претпоставиме вкупен промет од 2000 kcal, 10 проценти помалку, резултира со 1800 kcal. Добив 20 килограми од оваа загуба од 10 проценти и сега моите вкупни приходи се враќаат на 2000 kcal. И јас исто така јадам 2000 kcal на ден. Тогаш секако дека нема да ослабам самостојно затоа што нема дефицит. Ова сега е едноставно симболизирано, не е толку едноставно. Но, полесно е да се разбере како работи. Ако навистина сакам да променам нешто сега, морам да направам повеќе отколку само да ја сменам метаболичката функција со лекови. Сега мора да се движам повеќе. Ова исто така може да се интегрира во секојдневниот живот. Значи мали чекори, мали движења некаде. Идеално, се разбира, и спортот.
Што е проблем - дури и во текот на оваа фаза, да изгубите многу мускулна маса, најмногу во контекст на релапси или на почетокот на болеста, кога метаболизмот е толку драстично намален. Постојат неколку причини за ова. Од една страна, самата воспалителна реакција и помалото движење. Честопати имате и болки во зглобовите и тетивите и затоа се движите помалку, што потоа доведува и до губење на мускулната маса. Ова значи дека после една година како оваа, дури и ако повторно сте ја поставиле својата метаболичка функција во нормала во рамките на тироидните хормони, заминувате со полош обрт отколку што сте имале порано или со истиот бидејќи имате 20 килограми повеќе маснотии, но 9 килограми помалку мускулна маса Има И затоа не слабеете сами.
Што треба да направам сега за повторно да ослабам?
За да продолжите да слабеете, треба да видите што јадете. Што си ти Колку јадеш Тогаш треба да бидете сигурни дека јадете малку помалку од она што навистина ви треба. Не мора да биде многу, но дека полека - исто како што сте качиле 20 килограми за 12 месеци - се надеваме дека изгубите 20 килограми повторно за 12 месеци. За жал, мора да се ослободите од идејата дека тоа ќе се случи самостојно. Толку неверојатно фрустрирачки и глупави. Поминав две или три години во потрага по чудотворниот лек и открив дека едноставно не постои.
Прашања за слабеење со хипотироидизам од видеото во живо
Што помага против желбата за храна?
Пиењето вода понекогаш помага, мислам дека топлиот чај е подобар. Во основа, мислам дека жешката работа помага многу подобро да се смириме. Инаку е многу тешко. Треба само да видите што предизвикува болка во глад. Овие исто така имаат многу врска со хормоналната рамнотежа и за ова ќе има дополнително видео, кое потоа ќе го поврземе тука.