Слабејте со Hula Hoops Fit без теретана!
Да изгубите тежина со Хула Хоп? Звучи скоро премногу добро за да биде вистинито! Сепак, се чини дека овој тренд на фитнес прави чуда во нашето јадро!
Кога помислуваме на хула-обрачи, веднаш помислуваме на тенки, светло обоени пластични обрачи, кои ги кружевме околу половината додека не остане без здив. Она што некогаш само предизвикуваше спомени од детството, сега стана вистински тренд за фитнес! Затоа што ако гумите се мерат со мали тегови, можеме да ги исфрлиме килограмите, да го стесниме струкот и истовремено 500 до 900 калории на час за обука изгори!
Хула Хоп за слабеење: Ова е причината зошто тренингот со обрачот е толку ефикасен
Ако оставите гума со тежина од 1,2 кг до 1,9 кг да се заокружи околу половината, ја обучувате целата Абдоминални и мускули на грбот. Оние кои редовно користат хула-обрачи, можат дури и да ги користат нивните Обликувајте ја половината. Повторливите движења на јадрото, исто така, чудак Горење на маснотии вклучено, го вози нашиот пулс нагоре и го зголемува издржливост. И најдобро од сите: обуката може да се направи или надвор или внатре! Другите спортови на издржливост, како што се џогирање или возење велосипед, обично најдобро се изведуваат на отворено.
Потрошувачка на калории Хула Хоп
Хула-обрачот очигледно е испотена работа. Затоа можете да го направите Хула Хоп еден час до 900 калории изгори! Особено ако вежбате водено. Вградени сквотови, движења и низи дополнително ќе го зголемат согорувањето на мастите.
Кој хула-обрач е најдобар?
Во зависност од вашата висина и тежина, Фитнес Хула Хупс од TTMOW за моментално само околу 22 наместо околу 26 евра може да се состави во мали, средни или големи димензии. Исто така совршено за транспорт! Гумата може да варира од 0,7 кг до 1 кг поради различните тежини. Совршен за почетници и напредни корисници. Вклучени се индивидуалните единици така што редовниот тренинг со Хула Хоп не остава никакви траги на телото мека пена завиткан наоколу. Овде можете да нарачате Hula Hoop директно и да ги исфрлите килограмите!
Повеќе хула-обрачи со врвни оценки можете да најдете овде.
Искуство со Хула Хоп: Го тестиравме Хула Хоп:
Имаме Фитнес хула-карики од TTMOW Нарачано веднаш, се разбира, затоа што и ние сме во треска од Хула Хоп! Совршен за есен, бидејќи не мора да ја напуштиме куќата за да спортуваме. Сè што ви треба е неколку бесплатни квадратни метри што не се лизгаат и хула-обрач!
Многу брзо ја добивме гумата. Лесно е да се собере и демонтира, бидејќи тоа значи дека можеме да го носиме со нас на одмор или во домовите на пријателите во одделни делови. Тежината е точна за почетниците кои сакаат да се запознаат со спортот на хула-обрачи. Малите испакнатини создаваат ефект на масажа што сметаме дека не е болен. Подобро е да се навикнеш и да го зајакнеш сврзното ткиво.
За цената што ја има Фитнес хула-карики од TTMOW од што да се жалам. Ни прави пот, лесен за чистење и лесен за транспорт благодарение на механизмот за приклучок. Ние го препорачуваме!
Хуула Хоп за губење на тежината: Вежби
За почетниците, кружењето со хула-обрачот околу половината е совршена вежба за почетно ниво. Ако сакате да го засилите тренингот по неколку дена или недели, можете да ја истегнете левата рака вертикално нагоре и да ја свиткате главата малку надесно. По пет минути страните се менуваат. Оваа вежба создава дефинирана линија на струкот.
Ако сè уште ви е тешко да кружите, може и поинаку да и пристапите на вашата гума со претворање во уред за обука на стомачни. За да го направите ова, легнете на подот и свиткајте ги нозете. Обрачот е зад вашата глава додека ги кревате рамената и горниот дел од грбот. Сепак, гумата не се влече. Оваа позиција се одржува од пет до десет секунди. Правењето 10 повторувања ќе го затемни стомакот кога ќе завршите редовно.
Исто така Можете да најдете многу вежби за хула-хоп на YouTube, што лесно можете да го направите пред ТВ. Водењето на обучувачот спречува грешки и гарантира дека не се чувствуваме толку сами кога тренираме!
Дури и ако не стори сé што е совршено како што опишува тренерот и гумата падне, не дозволувајте да се демотивирате! Како и во секој спорт, мора да се „жлепите“ неколку пати со Хула Хоп, пред да можете правилно да ги изведувате сите движења. Хула се обраќа со намигнување, бидејќи тоа е најзабавно! И успехот ќе дојде!
Но, само со обука со Хула Хоп нема веднаш да дозволите пад на килограмите. Покрај редовниот тренинг со хула-обрач за слабеење, треба да јадете балансирана и здрава исхрана, да спиете многу и да пиете доволно вода. Бидејќи само овие четири компоненти можат да придонесат за долгорочно губење на тежината и градење на мускулите. Патем, во оваа статија веќе објаснивме како успевате да пиете доволно. Тоа е всушност толку едноставно!
Потрошувачка на калории Хула Хоп: Колку брзо можете да изгубите тежина со Хула Хоп?
Хула Хоп е совршен за губење на тежината на половината, бидејќи оваа област се масира, перфузира и се вежба истовремено со кружење со обрачот. Хула-хоп согорува до 900 калории на час! Колку можете да изгубите тежина со Хула Хоп, природно зависи од тоа колку често тренирате. Колку почесто, толку побрзо ќе забележите успех. Мал совет: редовно измерете ја големината на половината и ќе забележите дека континуирано ќе се намалува со редовен хула-обрач. Вашите стомачни исто така ќе станат посилни!
Спортска облека Хула Хоп: Треба да обрнете внимание на ова
Замавнете ја гумата околу половината и излезете - Хула Хоп изгледа лесно, нели? После првите неколку кругови, ќе откриете дека вашиот пулс вртоглаво ќе се зголеми и ќе се потите. Тоа е токму она што сакаме да го постигнеме! Но, вашата маица исто така брзо ќе се најде нагоре или ќе спречи вашата гума да се врти.
Со „Хула Хоп“ облечете тесна и долга маичка која во најдобар случај ќе можете да ја навлечете над дното. Значи, не се лизга нагоре и можете да се концентрирате на правилното извршување. Ако гумата боли премногу на половината на почетокот, исто така можете да повлечете неколку тенки врвови едни на други. На овој начин ја амортизирате областа и можете да се навикнете на масажата на гумата.
Како правилно работи Хула Хоп?
Вие не можете да погрешите со хула-обрачот. Гумата кружи рамномерно околу струкот со цел да не се спушти на земја. Како што вежбате, брзо ќе откриете дека имате омилена страница. Обидете се исто така да дозволите гумата да ротира во спротивна насока исто толку долго! Брзо ќе забележите како се појавуваат успеси!