Слабејте со јадење супа од зелка Либертатеа
Од Петре Добреску, понеделник, 16 февруари 2009 година, 21:50 часот Последно ажурирање во среда, 16 октомври 2019, 14:44 часот
Ако сакате да изгубите неколку килограми, потребна ви е брза и ефикасна диета: излечете со супа од зелка. Може да изгубите помеѓу пет и седум килограми за една недела, но навистина ви треба амбиција, за да не отстапувате од диетата. Покрај тоа, за да може диетата да го задржи својот ефект, мора да се следи балансирана исхрана.
За една недела можете да изгубите пет килограми
Таквата диета ви помага брзо да изгубите тежина, без оглед на количината супа од зелка што јадете дневно, поради ниската калорична содржина на зелката и нејзините детоксикациски својства. Покрај тоа, оние кои ја следат оваа диета треба да се откажат од леб, алкохол и газирани пијалоци. Сепак, лекот нема долгорочни ефекти и мора да биде дополнет со здрава исхрана дури и по крајот на седум дена „разгалување“ со супа од зелка.
По завршувањето на диетата, јадете здраво
Оваа недела можете да уживате во губење на тежината од пет до седум килограми. Ако не продолжите со диета, сите масти што ги консумирате ќе бидат депонирани, барем толку брзо колку што се отстранети. Дури и ако вишокот од кој сакате да се ослободите е поголем, не е препорачливо да го следите лекот повеќе од седум дена. Може да паузирате две недели, а потоа да продолжите. Но, очекувајте гадење, вртоглавица, па дури и надуеност.
Како го готвиме
состојки: кисела зелка, 3 моркови, целер, еден куп лисја од целер, две пиперки, 3 домати, два кромид, две лажички супа.
Подготовка: Киселата зелка се остава во ладна вода неколку часа, така што од неа излегува сол и киселост. Варете тенџере со три литри вода, а во меѓувреме исцедете ја зелката и исечете ја на тенки ленти. Ставете го во тенџерето кога водата ќе почне да врие, но прво исцедете ја уште еднаш. Излупете ги и измијте ги морковите, целерот, пиперките и кромидот, а потоа ставете ги на ренде и ставете ги во тенџерето да се варат. Излупете тиква, изрендајте ја и варете ја со другиот зеленчук. Листовите од целер се мијат многу добро и се ставаат во целото тенџере, така што, ако не ви се допаѓаат, може да ги извадите кога супата е подготвена. По вриење, додадете сол по вкус и супа. Супата може да се кисела со лимон, за дополнителен вкус, но само ако зелката не била доволно кисела. Доколку е потребно, додадете вода и варете уште 15-20 минути. Свеж, ситно сецкан магдонос може да се додаде во чинијата.
Што велат специјалистите
Кисела зелка е многу нискокалорична храна, затоа е индицирана во диетите. Конзумирањето во форма на супа или супа гарантира губење на неколку килограми, многу добро толерирано од телото. Супа од зелка се заситува и делува како потиснувач на апетит. За да се обезбеди метаболички баланс, идеално е да се поврзува со диети со разни овошја, зеленчук, ориз и варено или месо на скара, во мали количини, изјави д-р Лауренчиу Лука, директор на Клиниката за пулс.