Слабејте со јајца
Диетата со јајца му го должи својот култен статус на англискиот премиер Маргрет Тачер. Ни остави со својот личен план на исхрана: железната Лејди Меги фрли неколку килограми пред изборите во 1979 година за да изгледа подобро на ТВ. За време на диетата, таа јадеше 28 јајца неделно, а во одредени денови дури и беше дозволено да го испие нејзиниот омилен пијалок - виски. Лејди Тачер изгуби 9 килограми за само 14 дена.
Во исхраната со јајца, јаглехидратите се строго ограничени и во голема мера се заменуваат со протеини. Спаѓа во категоријата „диети со малку хидрати“, но „моно-диетите“. Ова е името што се дава на форми на исхрана во кои главно се конзумира одредена храна. Ова навистина се препорачува само на здрави луѓе и тие не треба да го јадат ова повеќе од две недели, бидејќи во спротивно постои ризик од симптоми на недостаток.
Јајца- диета ѓ олгт принципот на кетоза
Големиот процент на протеини треба да направи да се чувствувате сити и да ја одржувате мускулната маса за време на диетата. Диетата со јајца треба исто така да го „присили“ телото да ги разгради сопствените масни наслаги:
Вака работи Кетоза
Ако јадете само многу малку јаглехидрати, самиот организам почнува да произведува замена за јаглехидратите - кетоните. Тие се потребни за да се осигура дека органите се снабдуваат со гликоза. Кетоните се создаваат од енергијата на резервите на маснотии во организмот. Според оваа логика, вие не само што губите маснотии, туку и тежина.
Јајцата осигуруваат дека сте помалку гладни и подобро задоволни додека сте на диета. Во контекст на диетата, сепак не е важно јајцето, туку она што го јадете со него: Јајцата со заситени масни киселини, на пример, сланина, резултираат во нездрава мешавина. Јајцата со здрава, урамнотежена исхрана, на пример, М-медитеран со многу овошје, зеленчук и незаситени масни киселини, се доста здрави .
А што е со холестеролот?
До 4 јајца на ден се ѓ за здрави луѓе безопасни Ова е затоа што механизмите во дигестивниот систем ја блокираат апсорпцијата на премногу холестерол. Состојките во јајцата се всушност многу здрави и вредни.