Слабејте со Јазио

Форум за мајки и бремени жени

  • Теми на мојот форум
  • Мои објави на форум
  • Зачувани теми
  • Најнови теми
  • Во моментов се дискутира
  • Форум тикер
  • Слики од форум
  • Правила на форумот
  • Почетна страница
  • Форум
  • Слабеење, фитнес
  • Слабејте со Јазио

Слабејте со Јазио

слабејте

Која е вашата почетна тежина и колку калории јадете?
Лично, не мислам толку многу на почетокот, 2,5 кг за 3 недели.

Колку често ја цените вашата храна? Можеби тука е и проблемот?
Јас генерално избегнувам да ценам нешто и јадам само она што можам да го измерам.

Тогаш јас всушност би започнал со проценка. Може добро да ги уништиш другите денови со тоа.
Исто така, сметам дека калориите поставени од Јазио се премногу високи. Но, тоа е само мое лично мислење.
Имав и над 1.800, а потоа го намалив на 1.500.
Но, само затоа што сè уште доев ноќе, инаку би јадела само 1.200.
Со почетна тежина слична на вашата, изгубив 1–1 килограм неделно.

Можеби повремен пост би бил нешто за вас? Тогаш би можеле да јадете само во деновите кога јадете надвор, а да постите во другите денови. Постојат различни модели.
Дали знаеш дека?

Што значи суштинско менување? ?

Се вратив скоро една недела и досега сум на -5,1 кг. Дехидрирав многу и џогирам 30 минути на ден, а мојата диета е богата и со протеини без јаглехидрати. И имам поголем дефицит.

Што значи суштинско менување? ?

Се вратив скоро една недела и досега сум на -5,1 кг. Дехидрирав многу и џогирам 30 минути на ден, а мојата диета е богата и со протеини без јаглехидрати. И имам поголем дефицит.

Изгуби 5 кг за една недела?

Што значи суштинско менување? ?

Се вратив скоро една недела и досега сум на -5,1 кг. Дехидрирав многу и џогирам 30 минути на ден, а мојата исхрана е богата и со протеини без јаглехидрати. И имам поголем дефицит.

Изгубивте 5 кг за една недела?

Да, и јас така размислував. Во секој случај, тоа не е здраво. Здраво слабеење е околу 0,5-1 кг неделно. Вие слабеете полека, но здраво и, пред сè, на долг рок (без непожелен јо-јо ефект).

@ TTS: Имав иста почетна тежина како тебе и тогаш започнав WW. Изгубив околу 1 кг неделно (но мојот дефицит на калории беше поголем од вашиот, јадев околу 1400 kcal на ден) Значи, со 2,5 кг за 3 недели ви оди доста добро. И на долг рок ќе изгубите тежина добро со тоа. Можете исто така да намалите kcal на 1500 на yazio. И не цени толку многу. Најдобро е да не купувате или јадете толку многу во движење, т.е. земете ја храната со вас од дома, тогаш можете подобро да ја испланирате.

Тогаш јас всушност би започнал со проценка. Може добро да ги уништиш другите денови со тоа.
Исто така, сметам дека калориите поставени од Јазио се премногу високи. Но, тоа е само мое лично мислење.
Имав и над 1.800, а потоа го намалив на 1.500.
Но, само затоа што сè уште доев ноќе, инаку би јадела само 1.200.
Со почетна тежина слична на вашата, изгубив 1–1 килограм неделно.

Можеби повремен пост би бил нешто за вас? Тогаш би можеле да јадете само во деновите кога јадете надвор, а да постите во другите денови. Постојат различни модели.
Дали знаеш дека?

Што значи суштинско менување? ?

Се вратив скоро една недела и досега сум на -5,1 кг. Дехидрирав многу и џогирам 30 минути на ден, а мојата диета е богата и со протеини без јаглехидрати. И имам поголем дефицит.

Цитат од BlödmannVomDienst:

Што значи суштинско менување? ?

Се вратив скоро една недела и досега сум на -5,1 кг. Дехидрирав многу и џогирам 30 минути на ден, а мојата диета е богата и со протеини без јаглехидрати. И имам поголем дефицит.

Изгуби 5 кг за една недела?

Да, и јас така размислував. Во секој случај, тоа не е здраво. Здраво слабеење е околу 0,5-1 кг неделно. Со ова слабеете полека, но здраво и особено на долг рок (без непожелен јо-јо ефект).

@ TTS: Имав иста почетна тежина како тебе и тогаш започнав WW. Изгубив околу 1 кг неделно (но мојот дефицит на калории беше поголем од вашиот, јадев околу 1400 kcal на ден) Значи, со 2,5 кг за 3 недели ви оди доста добро. И на долг рок ќе изгубите тежина добро со тоа. Можете исто така да намалите kcal на 1500 на yazio. И не цени толку многу. Најдобро е да не купувате или јадете толку многу во движење, т.е. земете ја храната со вас од дома, тогаш можете подобро да ја испланирате.

Мислам дека апликацијата е одлична. Почнав во април 2018 година, во меѓувреме бев бремена и ја користев програмата за да ги пратам работите, што беше особено корисно на почетокот кога немаше апетит да се јаде доволно и сега, скоро три недели по породувањето, имам 15 кг помалку отколку во Април 2018 година.

Брзото, силно слабеење се постигнува само ако сте масовно со прекумерна тежина, бидејќи калориите се всушност поставени премногу високи, бидејќи индексот Брока не е земен предвид од програмата. Треба да го пресметате тоа користејќи разни интернет компјутери.

Ако се движите со тежината во нормалниот опсег на прекумерна тежина, потребно е време да изгубите тежина и она што го пресметува Јазио, тогаш исто така се вклопува. Нормално, не се здебеливте за неколку недели, тоа траеше само во двата правци.

Плус, 2,5 кг за 3 недели е прилично брза загуба во секој случај, имајќи предвид дека здравата загуба е 0,5 кг/недела.

Јас секогаш користев трага за фитнес за да ја утврдам мојата вистинска потрошувачка, па можев да јадам малку повеќе кога сум гладен или да се ограничувам на мрзливи денови. Сега кога дојам не го користам затоа што не може да ја забележи оваа потрошувачка, но процени 500 kcal повеќе, што е репер за целосно доење.

Дури и ако можете да најдете некои фрустрирани sверови без манири таму и некои совети се едноставно глупости што ги наоѓате таму, јас можам да ја препорачам групата „Јазио“ на Фејсбук, сè на сè, сè уште добивате прилично вредни совети ако можете да ги скриете останатите.

Среќно за иднината!

Тогаш јас всушност би започнал со проценка. Добро би можело да биде дека ќе ги уништите другите денови со тоа.
Исто така, сметам дека калориите поставени од Јазио се премногу високи. Но, тоа е само мое лично мислење.
Имав и над 1.800, а потоа го намалив на 1.500.
Но, само затоа што сè уште доев ноќе, инаку би јадела само 1.200.
Со почетна тежина слична на вашата, изгубив 1–1 килограм неделно.

Можеби повремен пост би бил нешто за вас? Тогаш би можеле да јадете само во деновите кога јадете надвор, а да постете и во другите денови. Постојат различни модели.
Дали знаеш дека?

Не, не го знам тоа. Како оди тоа?
Колку веќе изгубивте?

Сега изгубивме 24 килограми од септември/октомври 2018 година.

Постојат различни варијанти на наизменично постење. На пример, јадете нормално 5 дена и само 500 kcal на 2 дена. Или методот хардкор, каде што јадете нормално еден ден и ништо следниот ден, итн. Или не јадете ништо 16 часа и јадете 8 часа.

Тогаш јас всушност би започнал со проценка. Добро би можело да биде дека ќе ги уништите другите денови со тоа.
Исто така, мислам дека калориите на Јазио се превисоки. Но, тоа е само мое лично мислење.
Имав и над 1.800, а потоа го намалив на 1.500.
Но, само затоа што сè уште доев ноќе, инаку би јадела само 1.200.
Со почетна тежина слична на вашата, изгубив 1–1 килограм неделно.

Можеби повремен пост би бил нешто за вас? Тогаш би можеле да јадете само во деновите кога јадете надвор, а да постите во другите денови. Постојат различни модели.
Дали знаеш дека?

Не, не го знам тоа. Како оди тоа?
Колку веќе изгубивте?

Сега изгубивме 24 килограми од септември/октомври 2018 година.

Постојат различни варијанти на наизменично постење. На пример, јадете нормално 5 дена и само 500 kcal на 2 дена. Или хардкор метод, каде јадете нормално еден ден и ништо следниот ден, итн. Или не јадете ништо 16 часа и јадете 8 часа.