Слабејте со книгата; Посакувана фигура; Форумско тело; фитнес
Здраво на сите,
Бидејќи темата за слабеење се прашува повторно и повторно овде, би сакала да пренесам совет за книга и исто така да ја рекламирам соодветната група на Фејсбук.
Книгата се вика „Вуншфигур“ и е на Марлис Фосгес.
Една пријателка ми ја даде книгата точно на време за Нова Година - таа бараше подарок за мене и случајно ја најде книгата. За моја среќа. Бидејќи по она што се чувствуваше како сто диети, едноставно беше јасно дека тоа не се должи на недостаток на знаење за исхраната. Главниот лик (природно прекумерна тежина) посетува курс за VHS „Слабеење со ментален тренинг“. Напишано е како роман, но во исто време е и некаков фантастичен дел од книгата - само прочитајте го описот.
Го прочитав со едно движење и, како што бев толку воодушевен од книгата, веднаш го добив ЦД-то за неа. Од почетокот на годината, 7 килограми всушност „исчезнаа“ БЕЗ диета. Среќен сум за тоа, особено што сè уште го јадам она што ми се јаде (иако ми се јаде поинаку).
Бидејќи сум толку возбуден, сега основав група на Фејсбук:
Со „посакувана фигура“ до посакуваната фигура
Сепак, сè уште ми недостасуваат неколку члена - инаку е тешко да се разменат .
Патем, авторот е исто така член на она што сè уште е многу мала група. Пред да ја започнам групата и пишав за истото.
Јас би бил многу среќен ако едниот или другиот од вас би дошле на ова (исто така без претходно да ја имате прочитано книгата).
Пријатен Велигден
Еовин
Што правите ако не е диета?
Здраво сончево158,
пред сè, жал ми е за мојот доцен одговор, само што го видов тоа. Не добив известување дека има одговор (треба да разјаснам зошто да не) и бидејќи минатата недела бев во болница со син ми, не го прочитав ниту јас.
Но, сега на твоето прашање: Книгата ми помогна да ги сменам навиките во исхраната. Обично не пропаѓа затоа што не знаете дека цела чоколада е премногу. Станува збор за, всушност, јаде само мал дел и не сето тоа.
Старите обрасци се менуваат (дали навистина треба да јадам сега? И ако е така, што би било добро за мене во стомакот сега? И дали сепак би се чувствувало добро за два часа?). Кое од моето однесување сакам да го сменам?
Пример: Забележав дека секогаш кога треба да направам нешто што не ми се допаѓа, прво јадам нешто. Не го правам тоа повеќе.
Кога бев фрустриран, морав да најдам нешто да јадам (по можност чашата Нутела). Ни јас не правам повеќе.
Само што ја прочитав книгата и го слушав ЦД-то, одбрав што ми зборуваше и некако функционира.
И беше навистина смешно: На почетокот, не се случи толку многу. И во одреден момент започна кога отидов до фрижидерот - дали навистина ви треба нешто да јадете сега (мислата „блесна“ во мојата глава)? Значи - повторно затворете ја вратата на ладилникот. Разгледува, а потоа јаде ако е потребно.
Јас сè уште јадам чоколадо. Понекогаш и повеќе. Јадам и колачи и други „лоши“ работи. И немај грижа на совест.
Ми помогна и помислата дека „не морам“ да одам на диета, немам ограничувања итн.
Ох, можев да напишам многу повеќе.
Книгата е (мислам) духовит напишан роман, јас честопати повторно се наоѓав себеси.
Исто така, веќе не се плашам од слабеење. Порано сакав да изгубам што е можно побрзо тежина. И тогаш беше фрустриран. Тоа веќе не ми е важно. Веќе не е сè во храната. Целосно сум опуштена кога станува збор за слабеење.
Па сега напишав многу, а можеби и малку збунето и се надевам дека ви дадов добар увид што да „направите наместо тоа“.
Со почит, Силке