Слабејте со наизменичен пост - АЛПИНИ - блогот за животниот стил

Брендирано рекламирање

Слабеење и менопауза (но и општо) - тема само по себе

Досадна тема: Тежина. Која жена (или маж) не знае за тоа? Некои имаат премногу килограми на ребрата, други се обидуваат да добијат тежина. Вие следите еден по сите Идеален за убавина, што ни се задева во медиумите. Што беше убаво како тинејџер: Едвај сте јаделе малку помалку две вечери, веќе беа намалени 2 килограми, а слабите фармерки се вклопија во петокот вечерта кога сакавте да одите во дискотека (за помладите меѓу вас: диско = Клуб. И луѓето претпочитаа да одат таму во петок или сабота и всушност веќе околу 22 часот).

Ажурирајте го ноември 2020 година:

Навистина сум среќен што ја одржувам тежината, дури и ако не сум толку строг повеќе. Напротив, продолжува да опаѓа. Во меѓувреме, тоа е -26 кг и наскоро се приближувам до „својата годишнина“. Да ми кажеше некој на крајот од минатата година, ќе им кажев дека никогаш не можам да го сторам тоа.

Ажурирање на крајот на август 2020 година:

Лево пред скоро точно 1 година и десно со приближно -23 кг, потоа на 20 август 2020 година од големина на облека 50/52 до моментално 44/46.

И печатот стана свесен за моите успеси. Благодарност до „Meins“ од Бауер Медија за одличниот извештај

Почнувајќи од 18.09.2020 -24,8 кг

Здрава доза и само -убие

На медиуми и Инфлуенсер се преправаат дека само мега-стилските луѓе со совршен живот на Инстаграм се добри луѓе. Виртуелниот притисок да јадете само здрава храна или да вежбате и да се стискате во стилска облека е прилично интензивен, особено за помладите луѓе. Не лудувајте - вистинските луѓе не се такви. бидејќи во нема апликации во реалниот живот, кои ја прават кожата беспрекорна или брзо исчезнуваат неколку килограми. Извини, но сето тоа е лага и измама.

Menени во менопауза

И тогаш не сме ние. Над 50 години жена, кој можеби - како мене - е со нив со години Килос се бори. Кој проба сè, но секогаш не успеа или не останал на темата. На крајот на минатата година ми беше доволно. Со себеси ... Мојот гинеколог ми рече дека е сосема нормално да го правиш тоа се зголемува во/по промената. Ништо не можете да направите во врска со тоа. Но, мојот Борба против тежината беше постигната и така не можеше да продолжи. Па на моето Пријател и советник - Урсула Јнгра Виланд (www.phoenixx.de) - што потоа од мене 16: 8 наизменичен пост раскажано. Го имав слушнато претходно, но сметав дека е непрактично за мене. Но, ако добијам совет од Урсула, тоа е свето за мене, бидејќи таа ми даде многу добар совет и поддршка на многу теми. Ја ценам и многу за нејзината работа со хипноза и таа има со мојата Потсвест неколку пати успешно се сменија неколку ленти.

Не порано, отколку да се каже: Имам нешто за 16: 8 Интермитентен пост прочитајте, што едноставно значи дека нема да јадете ништо 16 часа и во 8-часовниот „прозорец за јадење“ Калориите сметаат (Не можам без него, бидејќи некој неправилно пресметува неизмерно) и секако сам по тоа време исхрана почитува и исто така дека односот на Јаглехидрати, Протеини и дебели е избалансиран.

Добро, јас сум надвор - премногу комплициран

Исто така, размислував на почетокот. Но, не е така. Добив еден бесплатно Апликација наречен Јазио, каде што само внесувам сè што јадам и ми покажува точно што правам правилно (или погрешно). Пред да го направите ова, ги пресметувате своите Базална стапка на метаболизам. Исто така, постојат различни веб-страници со соодветни компјутери за ова. Околу Да се намали, треба приближно. Консумирајте 80% од продажбата.

Можете исто така да најдете неколку корисни групи на Фејсбук кои се со вас со помош и совети. Само побарајте „наизменичен пост“.

Но: ништо не доаѓа од ништо или ништо не оди

Само наизменичното постење и калориите нема да имаат голема корист на долг рок. Треба да се погледне и неговиот исхрана почит, многу мислам на. Имам многу долго време, многу строго Оставени шеќер и бело брашно - исто така алкохол. Секако дека треба исто така нема тони лоши масти да се земе во.

Во меѓувреме повторно јадам парче торта, напиј се нешто Аперол или јади по мојот временски прозорец. Ова го прави намалувањето побавно, но сè продолжува да работи надолу по скалата. Јас мислам дека "нова храна”Добро интернализирано.

-13,5 килограми за 3 месеци

10 декември 2019 година

Значи, штотуку започнав таму на 30 декември 2019 година - така што го водам нешто повеќе од 3 месеци и барем имам намалување на -13,5 кг да го снимам тоа што јас многу горд и воопшто не ми е тешко. И особено сега во ова време, кога повеќе или помалку седите дома, јас сум многу среќен што слабеам и не премногу. Така и во Промена може еден Измами го телото и покрај тоа здрав и телесната тежина умерено. Отпрвин никогаш не помислував дека ќе можам да покажам такви бројки. Тоа е само тоа Почеток - Јас сум супер мотивиран и продолжува.

Следното ажурирање ќе дојде повторно за 3 месеци.