6 витални хранливи материи за здравјето - диета; Исхрана

Луиџи Гратон, член на „Програмата за анализа на дебелина на ризик“ водена од Центарот за исхрана на луѓето при Универзитетот во Лос Анџелес (UCLA).

материи

За да функционира со полн капацитет, на вашето тело му требаат:

1. Протеини. Овие се неопходни за формирање и одржување на мускулната маса.

2. Јаглехидрати е главниот извор на енергија.

3. незаситени масти. Обезбедете го здравјето на вашето срце.

Витамини и минерали, неопходни за хармоничен раст и развој.

5. Омега 3 масни киселини се важни за здравјето на срцето, мозокот, очите, кожата, зглобовите, косата и имунолошкиот систем.

6. Влакна се препорачуваат за лесно варење.

На телото му е потребна вода и за хидратација и вежбање и релаксација.