Слабејте со наизменичен пост Новиот метод ветува брзо губење на тежината
Слабејте со наизменичен пост: Тим истражувачи од Универзитетот во Грац тестираа нов метод кој се покажа како особено ефикасен. Научниците тврдат дека тоа ќе им помогне на луѓето со прекумерна тежина брзо и здраво да ослабат. Целта на диетата е да му се даде на телото повеќе време да согорува маснотии и да го намали дневниот внес на калории. За разлика од другите наизменични методи на постење, тука се прават паузи од 36 часа.
Слабејте со наизменичен пост: Новиот метод ветува намалување на телесната тежина за 4,5% по само четири недели
Новиот метод на губење на тежината се заснова на основните принципи на наизменичното постење. Секоја недела се прават два до три паузи за јадење од 36 часа. За тоа време е дозволено само вода и чај. Потоа можете да јадете и пиете што сакате во рок од 12 часа.
Научниците од Универзитетот во Грац сакаа да истражат како овој пост влијае на телото и дали навистина може да доведе до губење на тежината кај луѓето со прекумерна тежина. Здравите луѓе кои постеле 36 часа два до три пати неделно најмалку 6 месеци учествувале во нивната студија. Лекарите извршиле различни тестови на учесниците и ги споредиле резултатите со контролната група од 60 лица.
Откриено е дека испитаниците ја намалиле својата тежина за 4,5% по нешто помалку од еден месец. Планот за исхрана, исто така, имаше многу позитивно влијание врз кардиоваскуларниот систем. Интермитентниот пост, исто така, трајно ги намали нивоата на тироидниот хормон Т3. По завршувањето на тест-периодот, научниците дошле до заклучок дека наизменичниот пост на Алтернативен ден може да има позитивен ефект врз здравите луѓе без проблеми со срцето. Меѓутоа, ако сакате да го пробате, дефинитивно прво треба да побарате совет од лекар.
Слабејте со наизменичен пост: Овие starsвезди се колнат во методот
Stвездите како Гвинет Палтроу, Хју Jackекман или Бијонсе се едни од најпознатите следбеници на диетата со наизменично постење. На пример, ennенифер Лопез јаде овошје и зеленчук осум часа на ден, а потоа прави пауза од осум часа. Гвинет има зелено смути за појадок, а потоа прави пауза за остатокот од денот. Но, сите theвезди најпрво седнаа со експерт за исхрана за да ја пронајдат најдобрата и најздравата опција за нивните тела. Лекарите затоа советуваат да не се придржувате на диета како Гвинет или ennенифер без претходно да се консултирате со експерт.