Слабејте со самохипноза Како работи Abendzeitung Mьnchen
Слабеете без фрустрација? Јан Бекер се потпира на самохипноза. Во едно интервју, тој објаснува како работи.
„Можеш да си слаб, ако сакаш: Со самохипноза до посакуваната тежина“ (Пајпер меки, 208 страници, 15 евра) е името на книгата со која Јан Бекер (41) е на врвот на списоците со бестселери. „Ова е лудило“, вели авторот во интервју за spot на вестите за овој успех. Тој не го очекуваше тоа. Но, повратните информации од читателите се добри, „од моето опкружување и од постапките во кои се користеше хипнозата опишана во книгата, знам: Постојат луѓе кои изгубиле 20 килограми во рок од шест недели - тоа е премногу секако “, објаснува Бекер.
"Другите луѓе изгубија пет до шест килограми, тоа е во ред. Другите едноставно се чувствуваат позаинтересирани за повторно вежбање", вели познатиот хипнотизер: "Многу е различно што се случува со луѓето кога ќе го прифатат овој концепт. " Според него, ова работи затоа што методот не се потпира на глад. Гладувањето предизвикува стрес, се формира кортизол и „тоа е број еден спречување на слабеење“, продолжува Бекер.
Создадете нова свест
Јан Бекер, од друга страна, е многу загрижен „што ќе добиеме нова свест за храната и нашето тело“. Само-хипноза е за "да се цениш повторно, да го гледаш своето тело како богатство и да се грижиш за тоа. Потоа, размислуваш два-три пати за тоа што му даваш". Бекер, меѓу другото, бил инспириран од документарец за селото стогодишници, како што откри. На местото во Италија, сè е самосадено, еден репортер и понуди на една од старите дами чоколадна лента. Откако тој не можеше да одговори што има во тоа, таа одговори: „Јас не ставам ништо во моето тело за да не знам што е тоа“, вели Бекер.
Авто-хипнозата исто така треба да создаде нова свест за исхраната, според хипнотизерот: "Дали јадам само од емотивни причини? Тоа е погрешно! Не можам да се извлечам од болка во срцето или стрес со храна. Можам само да го ублажам физичкиот глад со храна Треба да ги задоволиш своите емоции поинаку “.
Така се бори против гладот
И, како преминувате од добри намери кон вистински промени? „Станувањето од каучот е клучно“, објаснува Бекер. "Веднаш штом почувствувате импулс да отидете во фрижидер, можете да го подигнете, да влезете во кујната и потоа да направите нешто друго таму - или дури и да одите на прошетка надвор. Исто така, постои убава визуелизација: Ако имате Хепер, па желба за слатки, замисли си балон - кој го пумпаш полн со ова чувство при секое издишување. Во одреден момент го врзуваш и само го оставаш да лета нагоре “.
Ова има две предности, објаснува креаторот на мрежната хипноза за слабеење „Слимбене“: „Прво, го земате импулсот и ја насочувате енергијата во друга насока. Второ, можеме да ги направиме 90-те секунди што обично трае таков Хипер После тоа, повеќе не ни треба чоколадната лента. Но, ако во овој момент се почестиме со чоколадна лента, го зајакнуваме Хепер, 90 секунди стануваат пет минути. "Различни методи на отклонување на таков импулс, опишува Бекер во" Можете да бидете тенки ако сакате “. Иако не е заинтересиран целосно да работи без чоколадо, вели тој. Ако повторно го откриете задоволството што стои зад тоа, ви треба многу помалку од тоа.
Одржливи промени
Според Бекер, секој може да користи самохипноза. Тоа ви овозможува да раскажете нова приказна за вашата ситуација. "Имаме чувство дека е виновна ситуацијата во која се наоѓаме, дека дејствуваме на одреден начин. На пример, кога јадеме од ickубов, стрес или досада. Во реалноста, приказната е каква што сме Раскажете за оваа ситуација. Само-хипнозата помага на многу брз и директен начин да раскажете нова приказна за овој момент на јадење и со тоа да ја промените вашата врска со храната и реалноста. "
Јан Бекер не е само успешен автор, на пример, минатата година беше виден во сопствената емисија на РТЛ, „Погледни ме во очи - познати личности под хипноза“. Во моментов нема понатамошни планови во оваа насока, вели тој. „Тоа беше единствен настан, да видиме дали има уште што да дојде, тоа никогаш не го знаете на телевизија. Сега има шоу во живо наречено „Направи желба“, турнејата започнува на 18 март. Тука улога има и самохипнозата. Секој гледач добива слушалки, Бекер зборува од сцената за тоа „директно во потсвеста“ на присутните луѓе.