Слабејте со сауна, сауна и многу повеќе
Вести за сауни
Можете ли да ја намалите тежината со сауна сесија?
Добра вест: да, можеш.
Лошата вест: промената ќе дојде.
Слабеењето не е трајно. И покрај тоа, сауната ви помага да изгубите тежина. Затоа што после сауната сте полесни. Телото излачува 500 до 1.500 гр вода на сауна. Брзо видлив успех на вагата. После се.
Оние кои губат досаден килограм го будат духот. Човечкиот организам тогаш навистина оживува. Сега е време да детоксикувате и да се ослободите од баластот - да се чувствувате добро и да се претставите во посакуваната кондиција и фигура. Што може да биде посоодветно од сауната? Тој нуди прочистување и чиста стимулација. Се разбира, не можете само да ја стопите сланината со тоа што ќе седите во врелата сауна кабина. Но, можете енергично да го зајакнете метаболизмот, така што ќе се чисти и ослободува од отпадните материи. Сувата кожа и поткожното ткиво што е скриена под густите навлаки во студената сезона, исто така, треба да се доведат во форма. Тука циркулацијата на крвта се става на задниот режач во зима и некои излишни работи можат да се акумулираат во мракот.
Внатрешно чистење на пролетта
Класичната сауна може совршено да го поддржи чистењето на внатрешната пролет. Сепак, многу луѓе сметаат дека нивниот стимул е премногу силен. Ако не сте навикнати, прагот на инхибиција може да биде малку превисок и дури не се осмелувате да се впуштите во топлите температури и поговорниот ладен туш.
Но, не мора да биде: Денес постојат опции за сауна со модификации за секој вкус, кои сепак имаат траен, дури и научно докажан ефект врз здравјето. Исто како што секој има свој индивидуален устав, сопствена потреба за топлина и одредено ниво на обука, така и условите за сауна треба да бидат избрани индивидуално. Ова работи, на пример, со би-О сауна.
Сауната Би-О
Во би-О сауна, температурата е помеѓу 46 и 80 степени Целзиусови пониска отколку во класичната финска сауна. Сè уште добро се потите, можеби дури и порано отколку во нормална сауна, бидејќи овде влажноста е поголема од 40 до 55 проценти за да се компензира. Во овој опсег на температура и влажност, секој може да избере своја лична зона на удобност. Изборот е особено пријатен ако, на пример, навистина го користите периодот на пост за пост и циркулацијата не е толку силна како и обично. Но, постојат и други предности на повисоката влажност: Во зима кожата станува значително посува. Со поголема влажност во сауната Би-О, тоа е помалку под стрес. Кожата се чисти одвнатре, како и однадвор и се открива дека е полна со еластичност.
Но, како точно работи со виталност и прочистување во сауната? Поради повисоките температури, циркулацијата на крвта и целиот циркулаторен систем се длабоко стимулирани и ткивата, како што се кожата и поткожното ткиво, темелно се испуштаат низ вода, кои имаат тенденција да се занемарат во зима. Веднаш штом ќе стане поладно, крвните садови во кожата и поткожното ткиво се стеснуваат за да не изгубат топлина.
Ако циркулацијата на крвта потоа тече на задниот режач, супстанциите што подлежат на екскреција, имено отпадните материи, може да се акумулираат. Темелно зголемениот проток на крв во сауната ве ослободи. Вие исто така може да поддржите дека тие потоа се исфрлаат од телото со пиење добро избалансирани пијалоци. Вие не треба да бидете жедни во сауна и санариум. Заменете ја изгубената течност со минерална вода, лесни билни чаеви или овошен шприц.
Затегнете ја кожата
Покрај ова прочистување одвнатре, течноста за испарување исфрла и отпадни материи преку кожата и истовремено се исцедува поткожното ткиво. Кожата добива храна од длабоко долу со цел да се обнови и затегне. Најтемелен начин да се истресе згурата е редовно да се користи сауна. Со сета разновидност, навистина е забавно да се опуштите препорачаното два пати неделно, да се врти одвнатре и одвнатре, за да можете да се фрлате во пролетта свежо и со поцврсто и поубаво тело. Две рунди од 8 до 10 минути без претерување се идеални, па затоа е најдобро да седнете на второ ниво. Користете го чувството на тело стекнато за да ја намалите диетата малку, со јасен зеленчук и салати. Треба да ја користите длабоката релаксација со која посетителите на сауни се наградуваат како добра регенерација и подготовка на мускулите, што - идеално следниот ден - потоа ќе го користите поинтензивно отколку во пријатните зимски денови. Сето ова е во корист на вашата фигура и вашата благосостојба. Го плаши уморот и истовремено - како што покажуваат студиите - имунитетниот систем е зајакнат за да им пркоси на каперите на лошото време.
Но, пред сè: се чувствувате добро во вашата кожа и го чувствувате своето тело на сосема нов начин.