Слабејте со сланина и без џогирање Да, работи! Викенд
Американскиот здравствен гуру и автор Грант Петерсен открива неколку совети за диети кои не звучат ниту здраво, ниту лесно се губат (но едноставни и вкусни). Критички ги испитавме неговите бизарни совети и ви кажуваме што е можно, а што не.
Делови од сланина и сирење
Според Петерсен, сланината и месото, рибата, кремот, маслото, путерот и сирењето се клучот за успехот во слабеењето! Тој е fanубител на диета со малку јаглени хидрати и советува да не додавате јаглехидрати при конзумирање на оваа вкусна храна. Причина: Јаглехидратите се претвораат во гликоза во крвта и панкреасот лачи инсулин, кој ја мие гликозата од крвта во клетките и на тој начин може да се користи како енергија. Сепак, ова исто така ги складира калориите како телесни масти. Избегнувањето јаглехидрати промовира губење на тежината затоа што масното тело гори без да бидете гладни. Но, бидете внимателни: мажите треба да избегнуваат сланина како што е тоа
, како што покажаа студиите.
Масло во кафето?
Експертот исто така препорачува да додадете три до четири лажици путер, кокосово масло, разјаснет путер или крем во утринското кафе или чај со цел да избегнете појадок со висок јаглени хидрати. Овој топол пијалок ќе ве наполни дури и без јадење. Во овој случај, мораме да кажеме дека ако одите на диета со ниски хидрати, во секој случај ќе изгубите тежина. Прескокнувањето на појадокот во никој случај не е здрав, бидејќи на телото му треба енергија за да стане од витално значење и да функционира соодветно. Подобро е да се осигурате дека целосно избегнувате јаглехидрати навечер.
Без џогирање
Петерсен не верува во долги тури за џогирање, но препорачува да се прават петминутни интензивни тренинзи. Вие не би требало да се борите толку многу со вашето послаго внатрешно јас за ова, но идеалниот спорт за слабеење е специфичен за типот и не може да се заклучи од една личност до сите (самиот Питерсен слабееше со интензивно тренирање на мускулите). Во основа, сепак, слабеете со џогирање и добивате тежина со градење на мускули. Сепак, студиите исто така покажаа дека интензивниот мускулен тренинг, на пример, многу добро го стимулира метаболизмот. Бидете така - може да се занимавате со што повеќе спорт, бидејќи тоа не само што ви помага да изгубите тежина, туку ве прави среќни и исто така може да ви го продолжи животот.
Без овошје, но темно зеленчук
Според гуруто, треба да избегнувате и овошје бидејќи содржи премногу шеќер. Спротивно на тоа, треба
одморалиште затоа што содржат повеќе хранливи материи од другиот зеленчук. Точно, но како и со појадокот, многу добро можете да си дозволите овошје - само не рефус!