Слабејте со сончање - витаминот Д ги топи килограмите
Слабејте со сончање - витаминот Д ги топи килограмите?
24.05.2018 - 15:28 часот
Студијата во САД им дава надеж на оние кои не сакаат спорт
Ах, зарем не би било одлично: sиркаме на сонцето и килограмите паѓаат. Звучи како сон. Но, според едно американско истражување, сончањето всушност треба да ви помогне да изгубите тежина. Бидејќи под УВ зрачење, нашето тело произведува витамин Д. И ова би требало да ги стопи постерите за маснотии. Значи, надвор од лежалка наместо во теретана? Дали и како навистина работи, објаснува др. До Лирс во нашето интервју.
Недостаток на витамин Д може да доведе до дебелина
Факт е: Витаминот Д е вистински сеопфатен. Ги зајакнува нашите коски и заби, го подобрува имунитетот и прави многу од нашите метаболички задачи. Ако добиеме премногу малку сончеви зраци, не произведуваме доволно од нив. Последици: Се чувствуваме уморни, мускулите стануваат слаби, стануваме поподложни на инфекции и веројатно исто така и на маснотии.
Неколку студии покажаа: Ако недостасува витамин Д, ние полесно ги чуваме мастите и потешко губиме тежина. Едно американско истражување покажа дека жените кои имале недостаток на витамин Д и кои го надополнувале со додатоци, изгубиле тежина поуспешно од оние чии нивоа на витамин биле прениски.
Дали недостаток на витамин Д е причина зошто не слабеете? Можете да дознаете дали имате премногу малку од тоа во вашето тело со тоа што ќе направите тест на крвта кај вашиот матичен лекар. Откријте што помага при недостаток на витамин Д овде. Со цел да се избегне недостаток на прво место, експертите препорачуваат да поминуваат десет до 15 минути на отворено секој ден. Најдобро во комбинација со спорт. На крајот на краиштата, ова работи и на сонце и е уште позабавно.