Слабејте со супа од зелка, метод Логи - блогови на Денис Дојчман
Јас генерално не верувам во диети. Сите таканаречени диети се со ограничено траење и обично резултираат во јо-јо ефект. Јас сум строг поборник за методот Логи. Јас често објавував за тоа (види на пр. Овде или под објавата).
LoGi накратко: Јадете јаглехидрати наутро, помалку напладне и без јаглехидрати навечер. Ова значи дека телото започнува да согорува маснотии навечер - и не само во средината на ноќта кога нивото на инсулин повторно се намалува после вечерата.
Најголем проблем со ова: Што јадам навечер? Еден е толку навикнат да јаде леб за вечера (го кажува зборот). Според ЛоГи, ова би било многу лошо. Многу зеленчуци содржат и јаглехидрати во форма на шеќер. Така и моркови, пиперки и домати.
За да се заситите треба да бидете доста креативни. Што можете да јадете? Една можност е риба, на пример, туна. Краставицата секогаш работи. Сирењето всушност е добро ако не беа маснотиите. На пример, нормалната Гауда содржи 45% маснотии. Оние што сакаат сирење Харц тука имаат предност. Рачно сирење со музика е варијанта. Јајца може да се јадат, но повторно не премногу, бидејќи јајцата содржат и многу маснотии.
Сега во супа од зелка:
Оваа супа веќе ја знаете од разни диети. Најпозната е „диетата со супа од зелка“. Само посочената супа ја имате цел ден. Сакам да ја користам оваа супа за да ги забрзам малку работите на почетокот на фазата на слабеење. Оваа супа не содржи никакви маснотии и јаглехидрати, има добар вкус и прави да се чувствувате сити. Не е тежок во стомакот, затоа е идеален за навечер!
Рецепт за супа од зелка:
Земете една зелка (половина зелка исто така за една личност) и исечете ја на мали ленти. Варете ја оваа зелка во големо тенџере во солена вода некое време додека не омекне зелката. Сега зачинете ја оваа супа, во зависност од вашиот вкус, со бибер, миризлив пипер, лук и билки. Многу важно: семе од ким за варење. Можете да го готвите ова уште од самиот почеток. За да го промените овој рецепт уште повеќе, можете да додадете карфиол, печурки и излупени домати (бидете внимателни - со Logi Methode е подобро да ги избегнувате доматите поради шеќерот во доматите!). За да внесете малку повеќе вкус во супата, од време на време додавам лажица густ прав. Ве молиме, побарајте супа БЕЗ подобрувачи на вкусот, бидејќи тоа го стимулира апетитот.
Значи, сега ќе јадам супа од зелка
Пиши ми коментар.
Поздрав, Денис
Еве уште една одлична страница со рецепти: