Слабејте со суперхрана од акаи бобинки
Оние кои сакаат да изгубат тежина со Бери Акаи уживаат во предноста што консумираат многу здрави состојки кои не се само неопходни за организмот, туку и - во разумна мера - исто така го поддржуваат слабеењето. Какви се овие, можете детално да дознаете подолу.
Влакната се важни за добра фигура
Бобинките Акаи содржат многу растителни влакна - со иста количина дури 3 до 4 пати поголема количина во споредба со јаболката, крушите, бананите или бриселските зелки! Влакната се неопходни за добро и здраво варење. Оние кои консумираат доволно влакна, исто така, осигуруваат дека ризикот од заболување на дебелото црево е минимизиран (на пр. Рак на дебелото црево).
Диететски влакна е она што е познато како влакна. Тие порано беа намуртени (оттука и името баласт). Но, сега знаеме за нивната важна функција за здраво варење.
Се прави разлика помеѓу растворливи и нерастворливи влакна. Растворливите влакна не се користат директно од телото (неупотребливи јаглени хидрати), но тие се важни за корисни бактерии на дебелото црево и промовираат метаболизам на маснотии и шеќер. Нерастворливите влакна се излачуваат, но тие го активираат цревата - го стимулираат и со тоа едно здраво варење.
Бидејќи акаи бобинките се многу богати со растителни влакна, тие му помагаат на телото да се детоксицира, прочистува и одржува витко.
Особено добра комбинација за слабеење се акаи бобинки во комбинација со семе од чиа, на пример во пудинг. Семето на чиа се впива полно со вода, создавајќи цврста конзистентност која долго ќе се заситува и ќе го стимулира варењето. Семето на чиа за слабеење се одлични помагачи.
Телото исто така има потреба од маснотии при слабеење!
Ако сакате да изгубите тежина со акаи, треба да знаете дека пулпата акаи содржи маснотии. Сепак, главно содржи незаситени (= есенцијални) и полинезаситени масни киселини, кои на нашето тело итно му се потребни. Затоа што тој не може да ги направи самиот.
Исто така, треба да знаете дека без оглед дали сакате да изгубите тежина со акаи или без неа, треба да конзумирате масти. Многу луѓе прават грешка што скоро целосно избегнуваат маснотии и се прашуваат зошто слабеењето не функционира.
Диетата која е премалку со маснотии може да доведе до сериозни промени во расположението, дамки во кожата, болки во зглобовите и сл., Но и до зголемување на телесната тежина!
Масните киселини (заситени и незаситени) му даваат на нашето тело многу енергија. На луѓето кои сакаат да изгубат тежина им треба и енергија за да се чувствуваат во форма и пријатно. Масните киселини го поддржуваат нашиот имунолошки систем, ја намалуваат депресијата, срцевите заболувања и го стимулираат нашиот метаболички процес доколку се консумираат во разумна количина.
Затоа, треба да бидете внимателни да консумирате и заситени (иако во помала мера) и незаситени или полинезаситени масни киселини. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да се покријат 30% од енергетските потреби со маснотии. Правило на палецот:
- 10% со заситени масни киселини,
- приближно 10% со мононезаситени масни киселини,
- приближно 10% со полинезаситени масни киселини.
Мастите играат важна улога во нашата исхрана. Во зависност од видот на маснотиите, тие се вклучени во виталните функции во нашето тело: Улогата на мастите во исхраната.
Здраво слабеење со акаи: вредни масни киселини
Бобинки Акаи содржат заситени масни киселини, како и незаситени и полинезаситени масни киселини. Ако сакате да изгубите тежина со акаи, добивате многу вредни масни киселини во ефтина комбинација.
Бобинки Акаи содржат омега-3, омега-6 и омега-9 масни киселини. Омега-9 масните киселини, меѓу другото, се важни за регулирање на нивото на холестерол и затоа спречуваат атеросклероза. Омега-3 и омега-6 масните киселини играат клучна улога во структурата на клеточните мембрани. Тие исто така ја намалуваат количината на маснотии во крвта. Омега-3 масните киселини, исто така, имаат антиинфламаторно дејство и не се наоѓаат само во бобинки акаи, туку и во масна риба.
Слабејте со акаи бобинки: есенцијални витамини
Бобинки Акаи содржат многу други вредни состојки кои се важни за здраво слабеење, на пр. B. богати витамини. Луѓето кои губат телесната тежина и изгубиле тежина на акаи, велат дека се чувствуваат помалку гладни. Причината е што акаи е исклучително добар енергетизер. Се чувствувате во форма и добро дури и додека губите тежина.