Слабејте со танцување! (Диета, тежина)
Здраво. Би сакал да изгубам 5кг-10кг. Јас веќе ја сменив исхраната и пијам многу. Танцувам околу 1 час на ден. И сега сакав да прашам дали можам да ослабам со танцување, т.е. ниту еден друг спорт.:)
5 одговори
Во основа слабеете кога се движите. Дефицитот на калории би бил важен, а можеби и вашиот пулс додека танцувате. Само по себе, не гледам никаква тешкотија, тоа може да трае многу подолго од солидниот кардио тренинг. Лично, јас би препорачал две единици за трчање неделно со кратки спринтови како мерка, тогаш мислам дека оди побрзо. Во одреден момент, телото се навикнува на еден час танцување и ефектот веќе не е ист по некое време. Треба да направите и пауза!
зависи од тоа колку „силно“ танцувате и што точно правите. секако, телото согорува калории при движење, дури и кога размислува, седи и спие. гарантирано согорувате калории со еден час на ден, но колку точно не може да се каже. пробајте, секое тело е различно. ќе видите дали вашата тежина се менува. ако не добие помалку, не почнувајте да јадете помалку, тоа би било точно погрешно! ако не слабеете, испробајте друг спорт како џогирање, пливање, возење велосипед, јога итн.
Секако дека можете да изгубите тежина со танцување, но секако не со тесно танцување;-) што мислите, како се потите?.
да можеш: Д, но навистина зависи. ако тренирате повеќе од 40 минути без пауза, тренингот за издржливост е и започнува согорувањето на маснотиите, па еден час е доста добар:) исто така, градите мускули кои тежат повеќе од маснотии и се градат прво пред да започне согорувањето на мастите. Не е важно да се губат телесната тежина брзо, но трајно . држете се настрана од чудни диети со јаглени хидрати, изгубите неколку килограми вода, но не и маснотии и се чувствувате слабо, бидејќи ви требаат јаглехидрати за снабдување со енергија, а потоа согорувањето на маснотиите работи подобро:) Следното се однесува на согорувањето на мастите: направете тренинг за издржливост! ова исто така вклучува и танцување:) додека тренингот на мускулите треба да се здебели, така и мускулната маса;)
со среќа и истрај; можеш да го направиш тоа;)
Ако го направите правилно, да. Кога танцуваат, сите мускули се напрегнати и толку тренирани. И јас танцувам, но не СЕКОЈ ден. Јас не добивам тежина (но за жал, исто така, не губам тежина). Како и да е, ако ја менувате диетата и танцувате секој ден, тогаш мислам дека слабеете затоа што танцувањето е навистина исцрпувачко ако го направите правилно.
слични прашања
Сакав да прашам што помага еден час танцување низ собата да се намали телесната тежина.
Ви благодариме за одговорите на МФГ Шварцштерн
Кога танцувам половина час секој ден ?
Здраво Мојата ќерка со прекумерна тежина е тешко да се занимавам со спорт, всушност воопшто. Сега таа губи тежина, но секако дека нема да успее без вежбање, поради што сега треба да игра 30 минути Just Dance секој ден (тоа е многу исцрпувачки, дури вели и мојата друга ќерка, која е навистина атлетска). Дали е ова добар почеток и дали ви помага да изгубите тежина? Исхраната секако е добро променета.
Здраво! Танцувам и сакав да знам дали може да изгубиш тежина со тоа. И сакав да знам дали слабееш на бутовите од танцување. Затоа што мислам дека бутовите ми се премногу дебели.
Ја сменив исхраната 1 месец и изгубив околу 2-3 кг.
Сега ја открив мојата loveубов кон кафето. Не го пијам секое утро. со малку млеко (оние со помалку маснотии) и без шеќер.
Може ли тоа да го попречи слабеењето или можам да го пијам кафето без двоумење?
се здебелија 5 кг од октомври до сега. би сакал повторно да ги изгубам овие 5 кг. и тоа за 12 недели.
Сепак, јас само сакам да консумирам до 1000 калории во овие 12 недели (понекогаш под 1000 -> околу 3-4 пати неделно во прилог на здрава исхрана (овошје и зеленчук + кварк, јогурт, риба) и многу пијалок (џогирање танц и работа за време на викендот (10 часа на ден)
за мене: Јас имам 24 години, кратко, 1,56 м и тешка 55 кг
КАКО СО ПРАШАЕТО, МОANЕ И ДА ИСГУБИТЕ МНОГУ СО ТАНЦИРА BЕ, ОТКОЛКУ САКАМ ДА ТАНЦИРАМ И ТОА WЕ БИДЕ ЦЕЛОСНО КАУЛ, И БЕШЕ ПРЕГОВО АКО МОANЕ ДА МИ ДАВАТЕ неколку совети
Почнав да вежбам повеќе пред неколку недели.
Сепак, сега добив над 4 кг, и тоа не може да дојде само од мускулите. Кога направив повеќе крв во ред, но скоро 5 кг?
Диетата ми остана иста, внимавав и не јадев повеќе. Јас всушност имам малку помалку апетит, и во моментов пијам само вода наместо шеќерни пијалоци како порано.
Во однос на обемот (стомакот, бутовите, ...) ништо не се сменило ...
Очекував мало зголемување поради мускулите и крвта, на пример, но што може да биде 5кг за околу 4 недели?
Јас веќе ја сменив исхраната, но сè уште не се занимавам со спорт. морам да кажам дека го мразам спортот и зумбата би била добра алтернатива. кој има искуство со тоа и дали можете да изгубите тежина и да ја затегнете? Сега престанав да губам тежина (ја сменив исхраната, изгубив 5 кг)
Би сакал да изгубам малку тежина, поточно 5 килограми. Дали знаете здрави диети каде релативно брзо слабеете, ако се занимавате и со спорт. Патем, генерално ќе ја сменам исхраната после диетата.
Кои сте имале најдобри искуства со слабеење? Колку време ви требаше да ја достигнете вашата тежина од сонот и колку килограми беа тоа?
Би сакал да ослабам 10кг.Конечно, би сакал повторно да се сместам во големина 36, но за жал сè уште не сум успеал. Јас знам како да ја сменам исхраната и да се занимавам со многу спорт, но како правилно да одите на тоа: /
Во моментов тежам околу 72 кг и сум висок околу 170 сантиметри.
Јас навистина сакам да танцувам и сега се прашувам дали може да изгубите тежина од танцување и ако е така, колку често во текот на неделата треба да танцувате?