Слабејте со TCM Heilpraktiker Минхен

Кој е најдобриот начин да изгубите тежина? Дали има точки на акупунктура кои ќе ви помогнат да изгубите тежина? Можете ли да го зајакнете метаболизмот со TCM? Овие прашања се јавуваат многу често во практиката на алтернативни практичари. Проблеми со телесната тежина и најлесен начин за слабеење е тема што загрижува многу луѓе. Многу апчиња и прав се продаваат и многу диети се рекламираат, но што навистина помага и дали ТКМ може да ви помогне да изгубите тежина?

слабејте

Поддржувајте губење на тежината со TCM

Да се ​​предвиди, нема точки на акупунктура кои ги топат масните наслаги. За жал! Но, со TCM индиректно може да го поддржите слабеењето. Со кинеска медицина, акупунктура, моксибуција и кинески хербални лекови, може да се зајакне Чи. Кога qi е слаб, телото ја исклучува својата активност. Уморни сте, слаби и слаби. Температурата на телото паѓа и почнувате да замрзнувате. Метаболизмот се забавува бидејќи телото веќе нема достапна енергија. Резултатот е дека согорува помалку калории и добивате тежина со истата храна. Или не слабеете иако сте го намалиле внесот на калории.

Кога телото влегува во недостаток на енергија на qi?

Диетите за намалување значат дека телото има помалку qi со храна. Значи, тој почнува да штеди енергија. Резултатот е јо-јо ефект. Затоа, диетите за слабеење не доведуваат до посакуван успех на долг рок. За да изгубите тежина на долг рок, потребна ви е пософистицирана стратегија. Заштеда на калории сам и повеќе вежбање нема да помогне долгорочно ако не направите нешто за метаболизмот истовремено.

Како можете да го зајакнете метаболизмот за да изгубите тежина?

Добро е да продолжите да се движите што е можно повеќе. Затоа качете се по скали секогаш кога е можно, возете велосипед наместо да возите, шетајте што е можно повеќе и искористете ја секоја можност во секојдневниот живот за да останете активни.

  • Масажи со четки и наизменични тушеви

Ова го поддржува лимфниот систем, помага во циркулацијата на крвта, промовира детоксикација и го одржува телото зафатено. Покрај тоа, масажите со четки и наизменичните тушеви помагаат да се задржи ткивото затегнато.

  • Спорт

Секој спорт што е забавен треба да се практикува, по можност редовно. Исто така е добро да пробате нешто ново и да ги напуштите вообичаените кругови.

  • Олеснување на стресот

Стресот доведува до зголемени адреналин и флуктуации на шеќерот во крвта. Стресот исто така го зголемува нивото на кортизол. Затоа многу луѓе имаат поголема веројатност да добијат тежина под стрес. Покрај тоа, многу луѓе почнуваат да се хранат неселективно кога се под стрес, бидејќи јадењето ги смирува нервите.

  • Избегнувајте суров зеленчук

Суровата храна го лади дигестивниот оган и предизвикува забавување на метаболизмот. Иако салатите и суровиот зеленчук се малку калорични, тие навистина не помагаат при слабеење, затоа што го ладат организмот и го намалуваат чинот. Како резултат, телото троши помалку калории. На долг рок добивате тежина.

  • Држете го шеќерот во крвта стабилен

Ако избегнете флуктуации на шеќер во крвта, спречувате појава на глад, од една страна, а од друга страна, ова доведува до пониско ослободување на инсулин. Инсулинот предизвикува телото да складира маснотии. Шеќерот во крвта се одржува стабилен избегнувајќи јаглехидрати со краток ланец. Овие вклучуваат слатки, шеќер, мед, овошје, тестенини и производи од бело брашно. Мешунките и интегралните житарки предизвикуваат побавно зголемување на нивото на шеќер во крвта. Добро е да се комбинираат јаглехидратите со протеини. Ова исто така доведува до побавен пораст на шеќерот во крвта и постабилен шеќер во крвта.

  • Диети со ниски хидрати

Диетите со ниски хидрати ветуваат брзо губење на тежината, што е точно. Проблемот е сепак дека оваа диета е неприродна за луѓето. Покрај тоа, диетите со малку јаглехидрати го водат телото на долг рок да се навикне на оваа диета.Организмот исто така учи да произведува шеќер од протеини. Ефектот на слабеење на крајот се смирува и штом започнете повторно да консумирате јаглехидрати, килограмите се враќаат назад. Ако сакате да изгубите тежина, добро е да избегнете шеќер и јаглехидрати што брзо се апсорбираат и да се зголеми содржината на протеини во храната. Како што е опишано погоре, ова доведува до постабилен шеќер во крвта.

  • Протеински шејкови и диети со формули

Формула диетите можат да ви помогнат да изгубите тежина на краток рок. Ако сакате да изгубите вишок килограми по празниците и деновите на ненаситност, тогаш ваквите диети се доста соодветни. Со цел трајно да ослабат, тие се со ограничена употреба. Составот на овие протеински шејкови е неповолен. Повеќето од нив содржат или соја протеин, кој ја нарушува тироидната жлезда. Тоа може да го затвори метаболизмот. Покрај тоа, многу од овие производи содржат засладувачи кои се проблематични за здравјето. Тие можат да бидат корисни за краткорочно слабеење проследено со дисциплинирана промена во исхраната. Сепак, треба да се обрне внимание на состојките.

  • Брзо

Нулта диета може да доведе до брзо краткорочно губење на тежината. И тука мора да следи многу дисциплинирана промена во исхраната. Нулта диета и радикални пости треба да се спроведуваат под терапевтски надзор. На пример, од искусни лекари или алтернативни лекари.

Интермитентниот пост може да ви помогне да јадете помалку на долг рок и да изгубите тежина на подолг рок. Под услов да не храните сè назад во деновите помеѓу. Значи и тука е потребна дисциплина и секако мора да обрнете внимание на метаболизмот за да нема јо-јо ефект.

  • Пијте

Пиењето ви помага да изгубите тежина затоа што телото понекогаш пријавува глад кога тоа всушност значи жед. Ние често јадеме наместо да пиеме. Идеална е негазирана вода или чај од свеж ѓумбир, топол или на собна температура. Се препорачува да се пијат 2 чаши вода или ѓумбир вода половина час пред јадење.

  • Јадете зачинето

Ако можете да го толерирате и ако ништо не зборува против тоа од гледна точка на ТЦМ, тогаш можете да го поддржите метаболизмот со малку острина. Кромид, чили, ѓумбир и дигестивни зачини како што се ovубов, кардамон и бибер може да бидат корисни кога станува збор за зајакнување на метаболизмот.

  • Супи

Нискокалорична, добро зачинета супа навечер наместо салата, може да го загрее метаболизмот и да го задоволи гладот. Наутро можете да го започнете денот со тенка и топла супа од овес. За да го направите ова, варете 2 лажици снегулки од овес со 0,5 литри вода и многу зачини како цимет, ѓумбир, кардамон и ким многу долго. Конечно, можете да додадете малку мед. Тоа се загрева и заситува.

  • Цревна флора

Секој што сака да изгуби тежина има потреба од добро функционирање на цревата со непроменета цревна флора.

  • Горчливи агенси

Горчливите супстанции го поддржуваат црниот дроб и протокот на жолчката, му помагаат на срцето, варењето и цревата.

Ако сакате да изгубите тежина трајно:

  • внесе помалку калории отколку што троши.

Не постои такво нешто како јадење или слабеење, освен екстремни диети како што е диетата Аткинс. Но, ова не може да се одржи на долг рок. Освен тоа, тој не е балансиран и затоа е дефинитивно штетен на долг рок.

  • одржувајте го стабилниот шеќер во крвта
  • зајакнување на метаболизмот, зајакнување на Чи
  • движете се и останете активни
  • го намалуваат стресот
  • спијте доволно
  • испитајте ја тироидната жлезда и лекувајте ја доколку е потребно
  • донесе ред цревната флора
  • имаат долг здив