Слабејте со велосипедизам Витал

Возењето велосипед согорува многу калории, ги распаѓа маснотиите и ги гради мускулите. Витал изработи 4-неделен план за обука со кој можете да изгубите пет килограми на опуштен начин. Плус: Сè што треба да знаете за велосипедизмот, опремата и исхраната.

велосипедизам

Велосипедизмот е спорт каде што опуштените не можат да измислат изговор. Бидејќи е погоден и за оние кои се целосно необучени затоа што можат да го дозираат интензитетот ниско. Чаби или луѓе со проблеми со коленото исто така им е дозволено да се засилат за тоа ги штити зглобовите. „За разлика од џогирање, телесната тежина не создава оптоварување на колената или глуждовите додека седите“, објаснува Велосипед тренер Марсел Вајл. И возењето велосипед е многу кружна и мазна форма на движење без врвни оптоварувања.
Возењето велосипед исто така помага Губење на маснотии: Еден час возење велосипед троши помеѓу 240 и 800 калории, во зависност од брзината. Како редовна вежба за издржливост, може да го намали високиот крвен притисок и зголемените нивоа на липиди во крвта. Згора на тоа, обуката помага да се зголеми бројот на имунолошки клетки во крвта - одлично за вас имунолошки систем.
Да не се потценува: возењето велосипед ве располага и се релаксира. Вежбањето го зголемува производството на хормони на среќа како што е серотонин и, во исто време, брзо ги распаѓа хормоните на стресот како што се кортизол или адреналин.

План за обука од 4 недели

Со нашиот ефективен план за обука ќе се чувствувате подобри и поздрави по четири недели!