Слабејте со велосипедот за вежбање
Здраво луѓе, неодамна добив велосипед за вежбање (велосипед) и би сакал да ослабам, околу 10 кг. Дали некој од вас веќе имал искуство со тоа и/или може да ми каже колку често и Колку долго Морам да го сторам тоа за да добијам резултати што е можно побрзо?
Јас веќе внимавам на исхраната. Мојата тежина е околу 65 кг.
3 одговори
3 пати неделно, 1 час не би било лошо - средното темпо би било подолго - но исто така може да донесете 1-2 минути брзина на секои 10 минути помеѓу местото каде што барате малку од циркулацијата, т.е. возете максимално за 2 минути. потоа повторно надолу од отпорот.
Гледањето телевизија на страна би било идеално бидејќи тоа е големо одвлекување на вниманието. За спортови на издржливост навистина препорачувам 30 минути до 1 час бидејќи потрошувачката на маснотии навистина започнува тука;)
Минатата година, еден пријател „возеше велосипед“ приближно 3700 км на велосипед за вежбање и изгуби приближно 15 кг. Плус еднаш неделно (скоро секоја недела) пешачете 5 - 8 км.
Како прво, еве неколку основни совети за ергометарот и за вашето правилно држење на телото на ергометар. http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/fahrradtrainer-so-trainieren-sie-richtig_aid_7131.html
во коментарот има многу интересна врска за целокупното ефективно слабеење
слични прашања
Ако користам велосипед за вежбање и возам велосипед нормално (!), Би потрошил околу 600 калории околу еден час! Дали е тоа доволно за да изгубите тежина ако го правите тоа 3-4 пати неделно, или мора да биде повеќе?
П.С. Внимавам на исхраната!
Возам велосипед 40 минути 5 пати неделно. Но, јас исто така сакам да возам велосипед за вежбање. Често се враќам дома доцна во текот на неделата поради моето училиште. Затоа и јас сакам да одам дома. Но, дали навистина помага велосипедот за вежбање? Колку треба да возам дневно за да видам резултати? (Јас веќе го надминав моето послабо јас: Д)
Јас имам 13 години и за жал имам 75 кг, што е крајно непријатно за мене да му кажам на училишниот лекар својата тежина. Дали можам некако да изгубам 10 кг или повеќе за 2-3 недели? Итна помош ве молам. Јас добив 10 кг за една година, повеќе не го правам тоа и овие глупави коментари од моите соученици😑
Јас сум висок 1,85 м и прекумерна тежина 102 кг!
Погледнете ја мојата диета многу во последно време (без јаглехидрати навечер, итн.)
За спортот: Бидејќи немам толку време поради работа, училиште, се грижам да „возам велосипед“ скоро секој ден 30 минути на велосипед за вежбање
Исто така, тренирам вежби неколку пати неделно.
Сега моето прашање: дали е можно да се намали телесната тежина "брзо" или ефикасно со велосипед за вежбање?
Однапред благодарам за одговорите!:)
Дали со почетна тежина од 65 кг, можно е да изгубите 6-7 кг за 20 или 25 дена, па дури и повеќе? Секогаш го слушате тоа кај многу стабилни луѓе дека можат толку брзо да изгубат.
Слушнав дека чајот од улонг е многу ефикасен за слабеење. Сега го добив и би сакал да знам колку чаши треба да пијам дневно за навистина да ослабам:) И дали тоа ми одговара и со висина од 1,62 и тежина од 51 кг? (Секако ја менувам и исхраната)
Здраво, би сакал да знам дали можете да изгубите килограми на стомакот со велосипед за вежбање итн. Јас го поседувам овој велосипед за вежбање во седечка положба. Јас го правам тоа на страна додека играм на конзолата.
Здраво. Би сакал да изгубам 5кг-10кг. Јас веќе ја сменив исхраната и пијам многу. Танцувам околу 1 час на ден. И сега сакав да прашам дали можам да ослабам со танцување, т.е. ниту еден друг спорт.:)
Здраво, Колку можам да ослабам ако внимавам на исхраната во рок од 2 недели и џогирам половина час секој ден Ве молам, некој со искуство одговори:-)
внимавам на мојата диета затоа што сакам да ослабам. дали стаклените тестенини се во ред или не.
сакаат да изгубат тежина и денес внесоа околу 1000 kcal. сум w16
МО CАМ ДА СЕГААМ ТЕАТА АКО МЕ ЗНАМ ТОЛКУ КАЛОРИ
Ако не, колку време ќе требаше да бидам на нашиот велосипед за вежбање (велосипед) денес?
Ако сакам да изгубам малку тежина/да согорам маснотии, дали е доволно за мене да замавнувам со велосипед за вежбање неколку часа секој ден? (Http://www.amazon.de/gp/product/B003FSTA0U/ref=s9_wish_gw_g200_i2_r?ie=UTF8&colid=1CWAUTZ6QHMPP&coliid=I2MWFTBAJLITMG&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=0GMCZ184NEKJEX9PYE82&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=862808927&pf_rd_i=desktop) И јас треба да се направи нешто друго ? Дали повеќе сакате да носите кратки работи или костум за џогирање?
Можам да претпоставам ако мрзливо лежам цел ден, но внимавам на исхраната ?
Наидов на овој производ и сега не обрнувам внимание на диета или спортувам, знам дека само сакам да знам дали може да изгубите тежина на тој начин или не, благодарам❤