Слабејте со зелен чај и праска Блог Ароми де те

Летото е за многумина да уживаат во заслужениот одмор и одмор, но исто така е и моментот кога повеќе го занемаруваме физичкото и во многу случаи можеме да добиеме неколку килограми. Всушност, според експертите за исхрана во летниот период обично е гоење помеѓу три и четири килограми.

Идеалот е искористете го тоа се претвори во рутина за да направите некои промени во нив, навиките негативно влијаат на нив во здрава и урамнотежена исхрана, следење како што се јадење јадења, мали, купување храна со малку калории или готвење без маснотии.

На овој начин можете да изгубите тежина, здрава, одржлива и, исто така, постепено преку употреба на растенија и природни лекови, кои да, секогаш во врска со урамнотежена исхрана и физички вежби.

Тогаш си рецепт Иако комбинацијата може да ви најде нешто чудно или невообичаено, вие завршувате со тоа што ќе го закачите Диета голем придонес и неговото мало ниво на содржина на маснотии и калории.

Претепан од чај зелен и праска

Овој рецепт има голем придонес во исхраната, неколку антиоксиданти за дебагирање на нашиот организам и скоро бесценета калорија, поради што идеално се претвора во придружба на нашата исхрана како додаток.

Што ни дава зелениот чај

Од една страна, зелениот чај ни дава неколку витамини, како витамини А, Б2, Ц и Е и минерали како калциум, хром, магнезиум, манган, железо, натриум, фосфор, никел, калиум и флуор, меѓу другото.
Исто така може да го контролира дијабетисот и да спречи дијабетес тип 1 да се развие и да го одложи неговото напредување.
Ги ублажува алергиите. Катехините се одговорни за блокирање на одредени компоненти кои предизвикуваат алергии.
За да се спречи глауком и други болести на очите. Неговата висока содржина на полифеноли ви дава голема антиоксидантна моќ и спречува клеточен оксидативен стрес.

Што ни ја дава праската

Праската е богата со витамин Ц, кој делува како оксидирачко средство.
Покрај тоа, благодарение на содржината на калциум и калиум, праските се одлични добра поддршка за здравјето на срцето и можеПревенција на болести поврзани со дебелина, дијабетес и метаболен синдром и кардиоваскуларни заболувања.
Исто така е богата со растителни влакна, што некои ги имаат Ефект на ситост, помага да се јаде помалку. Исто така е помагало во случаи на запек, олеснувајќи го процесот на дигестивниот тракт.

И кога тие ќе се соберат?

Тој кисела хлорогена киселина присутна во праската, како и лутеинот, зеаксантинот и нивните катехини од зелен чај, ќе ни помогне да го дебагираме организмот, да ги елиминираме токсините, да се грижиме за црниот дроб и да се бориме против предвременото стареење.

Дебелина: Чајот е одлична сојузничка контрола на нашата тежина, благодарение на можноста за забрзување на метаболизмот и неговата функција како агенс на термогенеза, што ја прави формата побрзо согорување на маснотиите. Отстранете ја маснотијата поотпорна.

Од своја страна, праската содржи биоактивни компоненти што можат да направат со дебелината . Според една студија, таа е неопходна за присуство на некои со антиинфламаторни својства, способни редовно метаболички синдром фенолни соединенија.

Невродегенеративни болести: тие се антиоксиданти и катехини од зелен чај за да се олесни нервниот импулс и поврзаноста на неговите клетки за да се олесни меморијата и фокусот.

Во своето време, пулпата од праска и неговиот сок вршат природни ефекти корисни преку централниот холинергичен систем, невротрансмитер механизам кој делува како „основа за контрола“ на меморијата и учењето.

Рак: Постојат неколку студии кои покажаа дека корисните ефекти што ги има зелениот чај за да спречат различни видови на рак, како што се градите, дебелото црево, белите дробови или кожата, меѓу другите.

Од друга страна, праските помагаат во борбата против слободните радикали. Овој ист антиоксидативен ефект помага да се спречат одредени болести како рак.

Гледајќи ги големите заслуги на двете состојки, оваа комбинација станува идеален избор за да ја постигнеме нашата цел: телесната тежина, згора на тоа, да се грижиме за нашето тело и за нашето здравје за нивниот голем придонес на хранливи материи, витамини и минерали.

Подгответе ми смути од праска и зелен чај

2 праски или праска медиум (300 гр.)

Излупете ½ лимон (без бело внатре, 10 гр)

подготовка

Ставете го зелениот чај и кора од лимон на чаша вода и загревајте додека не зоврие.

Инфузијата заедно половина час. Последно тоа време, вклучете го огнот и оставете го да одмори околу 15 минути.

Сега да ги подготвиме праските. Тие добро се мијат и без да ја отстранат кожата, извадете ги, исечете ја коската и исечете го на коцки.

Следниот чекор е да ги мешаме праските со нас само со пулпата.

Исцедете ја инфузијата од зелен чај и лимон и истурете ја во бокал каде што ќе се меша со остатокот од водата. Само треба да додадете пулпа од праски и исто така да ја отстраните целата содржина. Ако сакате, можете да помогнете во блендерот, така што сè е хомогено.