Слабејте убаво и здраво - Дневен план за мени

Сад со житни култури со млеко (или јогурт или изматено млеко) во кои можете да додадете коцки свежа банана, лажица домашен џем или лажица мед или коцки цитрус, ½ чаша природен овошен сок;

здраво

Како да се помири канцелариската работа со здравиот начин на живот. 5 корисни совети

Протресете свежо млеко со сирова белка од јајце, банана и половина портокал (0,5 л шејк);

Не кисела салата од зеленчук со сирење (без кромид, домати, вкрстувачи - зелка и друг зеленчук од нејзиното семејство, итн.). Може да ставите зелена салата, краставица, печурки, маслинки, пченка, грашок, грав, зеленчук, киселица, EREИТАРСКИ БЕРМИНИ домашна, неварена зрна зрна ориз, пилешки гради на скара, итн.

Можете да го пиете чаша кафе со млеко, чај, природен овошен сок, топло млеко, изматено млеко, природен сок од зеленчук, вода.

Сад со супа или супа од секаков вид, дури и со месо, освен свинско. Може да содржи живина, пилешко, мисирка, риба.

Салата од морска храна со цитрус и зелена салата, пченка и сл.;

Пилешко, мисирка, риба или говедско месо (ретко говедско) на скара со зачини, по можност да одговара со суров зеленчук, салата на пример. Салатата може да содржи кисел зеленчук, јајце, рендано сирење. Месото може да се подготви и во рерна со различни сосови, на пример риба со украс од зеленчук и лимон, големи ракчиња избрани со сос од ананас и пиперки и пиперка; Кинески јадења; пилешко со калокала; скара за игри (претпочитаме исечено пилешко со масно сирење и тенка парче сланина, избрана со рендано сирење и сос од павлака со лук); ролни од пилешко или мисирка или пангасиус (внимание! - пангасиус е зачин, не се јаде повеќе од тенка парче на маса) со зеленчук, слатко сирење итн. - Постојат стотици рецепти од кои можете да изберете и кои лесно се подготвуваат.