Слабејте успешно избегнувајќи бело брашно »Списанија Новости издавачи
Кој не го знае тоа: целата плоча со тестенини штотуку е изедена и по половина час повторно сте гладни. Ова е затоа што белото брашно што го содржи не ве одржува долго време сито. Бидејќи со овој вид брашно се обработува само ендоспермот, кој се состои од чист скроб. Расадот и лушпата, кои содржат вредни влакна и минерали, се подредени.
Брашното затоа не е исто со брашното. Покрај разликата помеѓу бело и интегрално брашно, постојат и различни видови, на пример 405, 550 или 1050. Експертот за исхрана Френк Кечеле објаснува: „Различните видови ја означуваат минералната содржина на брашното. Брашното од типот 405, кое е многу популарно во Германија, содржи само 405 милиграми минерали на 100 грама “.
Ако сакате да ги исфрлите килограмите, треба да избегнувате бело брашно целосно, бидејќи неговиот гликемиски индекс е исклучително висок. Тоа предизвикува вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта, но исто така паѓа повторно исто толку брзо - вака се активираат желбите за храна.
„Производите од бело брашно не ве држат сити долго време и затоа не се соодветна храна за оние кои сакаат да изгубат тежина. Кечеле знае дека секој што сака успешно да ослабе мора да го „пробие циклусот на глад“.
За време на фазата на слабеење, белиот брашно се издава целосно на лесното брашно, а наместо тоа се користи поздраво брашно од интегрално брашно. Брашно од цело зрно содржи јаглени хидрати со долг ланец кои ве држат сити подолго време. Бидејќи тие се обработуваат побавно во стомакот, нивото на шеќер во крвта не се зголемува толку многу. Френк Кечеле укажува на понатамошните предности на брашното од интегрално брашно: „Се заситува долго време, го стимулира варењето, спречува запек, ја регулира цревната флора и го намалува нивото на маснотии во крвта. Ако исто така се осигурате дека ги консумирате потребните јаглехидрати наутро, ќе останете сити во текот на целиот ден и со тоа ќе успеете да изгубите тежина “.
Секој што би сакал да знае како може да работи трајно и успешно слабеење, без никакви желби, може да добие необврзувачки совет на локација на лесен живот.
Повеќе информации за белото брашно и неговите својства можете да најдете на: https://www.easylife.de/news/detail/weissmehl-warum-darauf-verzichten/
Можете да прочитате сè за лесниот живот на www.easylife.de
easylife овозможува слабеење со едноставност, наука и забава. Во придружба на лекари и експерти за слабеење, заинтересираните страни имаат можност да ја постигнат својата посакувана тежина апсолутно прилагодена на нивните индивидуални потреби. Благодарение на методот easylife, кој може оптимално да се интегрира во секојдневниот живот, оние кои сакаат да изгубат тежина добиваат професионална поддршка и насоки во секоја фаза од нивното намалување на телесната тежина. Поддршката за следење по активната фаза на губење на тежината му овозможува на easylife да ја постигне својата висока стапка на успех.