Најефективната диета во светот; Сигина
Дали е вистинскиот за вас. Никогаш нема да ги разберам рецептите за слабеење што течат од приземјето до 10-ти кат и нередот помеѓу дамите кои сакаат да ослабат. Лекот што ме подготви кога слушнав за него беше оној со ориз и зовриена пченица, религиозно држена од еден мој пријател, за брзо слабеење. Ние не ја развиваме темата.
Веќе е познато дека сите диети даваат привремени резултати, но враќањето на вообичаениот начин на живот ги враќа килограмите, како и фрустрациите. За губење на тежината е потребен постојан напор, а не привремен напор што не прави ништо друго освен стрес на телото. Никој не се мачи да изгуби тежина и потоа да склопи сè заедно, нели? Ова значи дека ви треба постојана диета за цел живот за да го одржите вашето тело во рамнотежа и здрава конзистентност за вашата психа. Јасно е дека ќе мора да јадете за да живеете, не можете да побарате од телото да функционира без гориво. Тоа е како автомобили:).
Советот што го давам е од моето искуство и дава многу добри резултати.
Јадете што сакате, но не во индустриски количини. Јадете нормално наутро, напладне и околу 5-6 мај имате закуска. Јадете само храна и што е многу важно, не станувајте на многу исполнет стомак од трпезата. Не грицкајте помеѓу оброците. Обидете се да не јадете „непотребни калории“. Јас ги нарекувам "непотребните калории" храна што не е од витално значење во исхраната. На пример, јадевте супа, некако како две. Заборавете на десертот. Не ти треба. Или сте жедни. Наместо да стапнувате во слатки сокови, пијте вода. Водата е многу поздрава, не може да се замени со ништо друго, дури ни со чаеви, а носи 0 калории. Не грицкајте помеѓу оброците. Не треба. Откако ќе му дадете здрава храна на вашето тело, сè додека ви треба да функционирате, доволно е. Понекогаш можете да јадете слатко. Но, темно чоколадо (2-3 таблети, апетит) или овошје. Овошните шеќери се доволни за да го зголемат шеќерот во крвта кога е потребно. Рафинираниот шеќер во слатките создава зависност и мора да се ослободите од него. Се развива еден вид воздржаност, вашето тело ве прашува за торта, чоколадо - не давајте. Е се навикне на добри шеќери. Малку и не секој ден!
Крајна линија: јадете на секој оброк, но јадете храна, а не слатки и не се вознемирувајте. По шест часот… пијте вода. Ако стомакот ви се нагриза… испијте уште една чаша вода, тоа ќе ви го разреди гастричниот сок и ќе престане да „грицкате“ 🙂 Тоа ми успеа, но ако одите кај нутриционист тоа може да работи уште подобро за вас!
Дали навистина треба да се преселиме? 🙂
Заклучок: измамени сте ако мислите дека ќе изгубите тежина и ќе останете без спорт долго време. за тоа, треба да изберете спорт што ви се допаѓа, за да можете да го вежбате цел живот.
Поврзани третмани
Ако можете да си дозволите да одите на антицелулитни масажи, одете на тоа. Антицелулитни масажи имаат ефект на некакво обликување на телото, но не треба да се потпирате само на нив. Сите контролирани диети, спортови, методи на преобликување на телото можат да дадат одличен резултат. Но, масажите сами по себе не можат да ослабат. Само масажите можат да ви дадат помазна кожа и одредено намалување на целулитот, да. Но, не заборавајте дека целулитот не се формира над мускулот кој постојано работи во спортот. Препорачувам антицелулитна масажа направена рачно од некој професионалец, електростимулација, ултралипо, кавитација со високи перформанси.
Заклучок: третманите за реновирање на телото помагаат. Особено направено од некој што знае како да ги направи. Но, не потпирајте се само на нив за да изгубите тежина.
Општ заклучок? НЕ диети, јадете внимателно, вежбајте. Дури и најпрометната личност може да најде време за движење. Го знаете тој збор, имаме живот, да не јадеме тогаш? 😀 Па, ајде да јадеме и да изгледаме добро.