Слабејте Уживајте повеќе и џвакајте свесно - ProAktiv - Фитнес; Велнес - квалитетно студио во
Слабејте: уживајте повеќе и џвакајте свесно
Не само во овие тешки денови за сите нас, здравата исхрана е редот на денот. Го зајакнува вашиот имунолошки систем и му дава дополнителна енергија на вашиот тренинг за фитнес - без оглед дали е на отворено за време на вашиот домашен тренинг или наскоро повторно во нашето студио.
Во овој контекст, интересно е и прашањето: Колку свесно и со каква брзина јадете? Затоа што ако јадете побавно и повеќе уживате во храната, ќе му обезбедите на вашето тело важни сигнали на ситост и задоволство, а со тоа внесувате и помалку калории.
Студиите покажаа:
- Ние, луѓето, генерално трошиме помалку калории кога јадеме бавно - забавено, така да се каже. Покрај тоа, јадењето побавно го зголемува уживањето, правејќи ве поситни и задоволни.
- Зошто е тоа така? Тука се претпоставува дека на вашиот мозок му треба одредено време за да провери дали е доволно изедено и дали сте сити.
- Широк спектар на студии исто така откриле дека бројот на каснувања и голтање ги испраќа пораките до мозокот што имаат влијание врз чувството на ситост.
Во крајна линија е: Одвојте време за јадење, уживајте повеќе и посвесно и џвакајте лааааааангсаааааам. Ова е добар начин да ја поддржите вашата цел да изгубите неколку килограми.