Слабејте веднаш - 16 години и 120 КГ
Еј момци, јас во моментот имам 16 години, висок 172 см и тежок 119 кг . Многу дебел, многу се за inубив во девојче, ниту јас изгледам лошо, стилот на облеката ми е правилен, прилично добар, бели Никси и така натаму. Но, со мојата тежина нема да работи со вистинска девојка . Сакам да ослабам токму сега! Сега се запишувам на фитнес, само моето прашање до вас момци, колку долго и кога треба да одам таму? 2-3x неделно и секогаш 1 час? Што велите за тоа. Можно е. некој се чувствува за мене и може да ми помогне, благодарам однапред. Kубезно почит
5 одговори
Здраво! сум на иста возраст, иста висина и добро, ајде да кажеме многу потешки од тебе. навистина многу. сигурно требаше да поминете неколку години за да се здебелите толку вкупно. тогаш можете - ако сакате да го подобрите вашиот изглед, т.е. да не висат на вишок кожа, треба да пресметате најмалку 4 пати повеќе од времето за да изгубите тежина. инаку изгледа толку безобразно што потоа посакуваш да останеш дебела. Јас знам од другар.
Претпоставувам дека дотогаш вашата слатка ќе има друга, мажена, први деца и нешто друго;-). па сега ослабе само поради неа: глупава идеја.
генерално, слабеењето ако го правите тоа многу бавно и со многу спорт, сигурно е добро ако можете да направите без сите вкусни работи со кои сте се хранеле во иднина. така засекогаш. во спротивно повторно ќе се здебелите.
но што е многу поважно со девојчето. секако дека можете да имате вистинска девојка дури и со 120кг. само треба да го пробате! ако сте навистина среќни, таа ќе ве најде мазно добри како вас. тогаш дури може да се спаси и продавницата. или ви помага да изгубите тежина за да направите нешто за вашето здравје. но не чекајте да бидете потенки во одреден момент. инаку во одреден момент ќе имаш 20 години, сè уште не си баш тенок и сеуште немаш девојка.
има навистина многу што дури ти даваат шанса како момче од 150 килограми.
Прво на сите: Ве молиме пристапете на работата многу помирно. Потребна ви е итна акција, тоа е јасно, но не можете да изгубите тежина "веднаш". Вашето тело прво треба да се прилагоди, нема да може да го издржи тренингот на почетокот и прво мора да се помири со новиот метаболизам. Најдоброто нешто што треба да направите е да одите на лекар на почетокот и да побарате некој да ви препише грижа за вашиот проект.
Следната тема е: само одење во теретана не е доволно. Најважната работа е исхраната (и тоа е исто така многу голема психолошка компонента). Се разбира, вежбањето никогаш не е лошо, но промената на вашата исхрана е уште поважна на почетокот. Ве молиме, добиете информации и таму.
Ви посакувам многу среќа, убаво е што сте се разбудиле и сте подготвени да направите нешто за вашето тело. Тоа е исто така огромен дел од квалитетот на животот.
Одете во теретана секој втор ден и претпочитајте да вежбате повеќе од еден час. Ако сте прифатени таму, треба да набавите тренер кој исто така ќе креира план за обука за вас. Најдобро е да направите здравствена проверка кај докторот помеѓу за да бидете на безбедна страна. Инаку, важи истото како и секогаш: добра исхрана, многу вежбање и пиење многу вода.