Слабејте заштедете калории •
Слабеењето не е така лесно! Но, ако заштедите (непотребни и скриени) калории, брзо ќе го почувствувате позитивниот резултат.
кафе
Без разлика дали наутро или попладне за време на паузата - кафето е важно за некои и апсолутно вкусна луксузна ставка. Но, ако сакате да го одржите вашето тело витко, би било подобро да користите млеко со малку маснотии, да избегнувате шеќер, да го избегнувате второто кафе и торта и да пиете меланж наместо кафе-лате.
леб
Внимание! Лебот е калоричен и тоа честопати е многу вознемирувачко. Да, се разбира, свежо од пекарницата или навечер на вечера со намази како поздрав од кујната, има толку вкус. Но, тие се непотребни калории. Подобро е ако малку ја ограничите потрошувачката на леб. Бидејќи намазите имаат одличен вкус со свежи, крцкави стапчиња од зеленчук, а пред вечера дефинитивно можете да направите без да потопите маслиново масло и леб. Вреди!
сокови
Сок од портокал, сок од стари лица, сок од јаболко - без оглед на кој сок, секој од нив е богат со шеќер и затоа е калоричен. Што можеш да направиш? Пиење вода. Но, се разбира, водата нема толку вкусен вкус како чаша овошен сок. Затоа, на пример, може да исцедите свеж портокал, лимон или вар и да го посипете со минерална вода. Или - ако не можете без сок - го разредувате сокот со многу вода.
овошен јогурт
Во овошниот јогурт - за жал, исто така, во обезмастениот јогурт - често има само исклучително мала количина овошен концентрат, но голема количина шеќер. Ова значи дека додека се минимизираат маснотиите, се максимизира бројот на шеќери и јаглени хидрати. Затоа можете сами да направите јагода, малина, банана, нектарина, јогурт од кајсија и сл. Тука можете да влијаете на бројот на калории со овошјето со едноставно користење на посен природен јогурт или со користење на нискокалорично овошје.
овошје
Овошјето е здраво и добро. Да, но за жал и доста калорично како резултат на фруктозата. Затоа се препорачува да заштедите калории на овошјето. Наместо банана, киви, манго, грозје, persimmon итн., Подобро е да користите јаболка, бобинки, лубеница и папаја. И таен трик: агрумите се одлични желби за храна поради нивната киселост и нивниот свеж, овошен, малку кисел вкус, ве прави „сит“ релативно брзо.