Слабејте здраво без диета - Здрави навики

Вие сакате да изгубите тежина здраво? Тогаш се најдовте на десната страница, бидејќи тука ќе најдете сè што веќе објавивме на оваа тема: текстови на блогови, бесплатни е-книги, книги и рецепти. Како и секогаш со здравите навики, ние исто така зборуваме за слабеење од искуство. Ние пишуваме само за здрави навики во кои сме убедени и дека се истакнуваме себеси (дури и ако не 100 проценти постојано).

Фунта мотивација за секој што сака да изгуби тежина

Милиони луѓе сакаат да изгубат тежина, но тешко дека некој може да го направи тоа на долг рок. Скоро секоја диета завршува со јо-јо ефект. Според статистички податоци, нема што многу да се каже за да се вложи напор. Од наша гледна точка, ова не се должи на недостаток на волја, туку напротив лажни информации и верувања, Луѓето со прекумерна тежина паѓаат во исти стапици за диети одново и одново.

Напишавме кратка е-книга (приближно 20 страници) во која расчистуваме некои заблуди. Текстот содржи 12 добри вести за секој што сака да изгуби тежина, z Б.

Не мора да останете дебели цело време
Не мора да бидете гладни
Не мора да броите калории
...

Оваа е-книга „Една фунта мотивација, те молам“ може да се преземе тука бесплатно како PDF.

Нашата бесплатна серија е-пошта

За луѓето кои би сакале да изгубат тежина на здрав начин, имаме серија со е-пошта од шест дела. Содржи корисни информации што треба да ви помогнат да изгубите тежина. Исто така, ќе ве запознаеме со нашите производи (книги, курсеви, рецепти) кои се вртат околу здравата исхрана.

Нашата серија за е-пошта дава информации за горенаведените теми и за нашите производи за сè што е поврзано со губење на тежината. Информациите за содржината, евиденцијата на вашата регистрација, испраќањето преку американскиот провајдер MailChimp, статистичката анализа и опциите за откажување може да се најдат во нашата политика за приватност.

Наши текстови за здраво слабеење

Квалитет не квантитет - Како што често се случува во животот, квалитетот е поважен од квантитетот кога станува збор за храната. За да изгубите тежина, не е толку важно колку јадете, туку што јадете.
Јадете вистинска храна - Ова се храна што треба да јадете. За разлика од индустриската стока, тие се здрави, исполнуваат и ве одржуваат витки.
Помалку глад: на овој начин останувате сити подолго - Како се создава ситост и што е важно ако сакате да останете сити подолго време.
6 причини да не се бројат калориите –Не веруваме во броење на калориите додека јадеме. Здравата исхрана треба да се направи без бројки.
Формула за хранење - Зошто многу преработена храна создава зависност и не можеме да се браниме од нив (освен избегнување на овие производи).
5 мали промени - Тука го опишуваме она што го сметаме за пет најважни промени кои имаат големо влијание врз здравата исхрана.
7 алиби за здрава исхрана - Многу луѓе се обидуваат да изгубат тежина со овие „трикови“, но не успеваат затоа што само се залажуваат со нив.
Избегнувајте јо-јо ефект - Патрик го доживеа јо-јо ефектот двапати по диетата. Овде тој ви покажува како успешно да го избегнете денес.
Зошто џогирање не е добар начин да изгубите тежина - Според наше мислење, џогирањето е преценето. Другите работи се многу поважни кога станува збор за слабеење.
Горење маснотии при вежбање - Зошто вежбање не зависи од согорувањето на маснотиите и што навистина смета кога губите тежина.

Намалена - 10 навики за слабеење

Здравото слабеење не е прашање на правилна исхрана, туку на правилни навики. За да изгубите тежина одржливо, мора да научите како да јадете, што може трајно да го издржите. Со тоа, треба да се држите до новата диета откако ќе ја достигнете вашата тежина. Ова не е можно со одрекување и гладување, но само со здрави навики.

Нашата книга „Намалена“ е околу десет од овие навики. Willе ви покажеме зошто сметаме дека овие рутини се важни и како можете да ги интегрирате во вашето секојдневие на таков начин што наскоро нема да можете да замислите ништо друго.

Нашиот тенок курс

Многу луѓе ја оставаат книгата настрана откако ја прочитале без да променат ништо во нивното секојдневие. Различно е со курсот со тенок пад. Ве водиме за рака, давајќи ви задачи 10 недели. Со овие задачи сакаме да ве мотивираме да воспоставите нови навики и да ви помогнеме да изгубите тежина. Очекуваме редовни повратни информации од вас и да одговориме на сите ваши е-пошта. Заедно со нас полесно ви е да бидете во тек.

Рецепти за здрава исхрана

Ако сакате да изгубите тежина здраво, мора да подготвите голем дел од оброците свежи. Тоа значи, гответе неколку пати неделно. Од наша гледна точка, не постои начин околу ова, бидејќи нашето тело може да користи само вистинска храна како зеленчук, овошје, ореви и неколку производи од животинско потекло на најдобар можен начин.

Бидејќи готвењето честопати пропаѓа, затоа што немате едноставни рецепти за прием, ние ги запишавме нашите омилени рецепти и ги ставивме на располагање на нашите читатели. Во моментов ги нудиме следниве колекции рецепти:

Receiveе добиете убаво PDF со фотографии што сте ги направиле сами, како и верзија за печатење без слики.

Слабејте здраво со помалку шеќер

Можеби најважната промена на патот кон здрава исхрана е намалувањето на шеќерот. Кој значително ја намалува потрошувачката на шеќер, ќе изгуби тежина сама по себе - без да остане гладен.

Затоа ние денес користиме малку шеќер во исхраната и користиме само слатки или колачи во исклучителни случаи. На почетокот се чини тешко, но по неколку дена постојаната желба за слатки се смирува.

Ако сакате да изгубите тежина, повторно и повторно ќе наидете на темата шеќер. Затоа, ние би сакале да ве запознаеме со нашите најважни ресурси:

Ivingивеење без шеќер: На оваа информативна страница ќе најдете преглед на сите текстови за здрави навики кои се занимаваат со диета без шеќер.
Без шеќер: Ова е името на нашата книга со која ви помагаме да се ослободите од шеќерот. Може да го набавите како печатена книга, е-книга или аудио-книга.
Курс против шеќер: Создадовме курс преку Интернет за секој што има потреба од поголема поддршка со повлекување на шеќер. Со ова ви помагаме да останете на топката.

За нас и слабеење

Со години се занимаваме со здрава исхрана и губење на тежината затоа што и самите долго време бевме незадоволни од своите тела. До пред неколку години, Патрик сè уште тежеше 150 килограми. Затоа може да отпее песна за диета, јо-јо ефектот, броење калории и бескорисно вежбање. Му требаше доста време да најде начин кој не само што може да изгуби тежина, туку и да ја задржи неговата тежина. И денес тој сè уште учи и ја подобрува диетата чекор по чекор.

Со Јасмин секогаш имаше само неколку килограми премногу на нејзините колкови, но тие и тежеа многу во главата. Со години се обидуваше да се ослободи од неколкуте килограми вишок, но не можеше да се спротивстави на тоа дури и со скоро секојдневно џогирање. Само пред неколку години и таа се најде во нормална тежина за која е пријатно.