Слабејте здраво од; не!
Студија на американски истражувачи потврдува дека пливањето помага во согорувањето на маснотиите. Учесниците во оваа студија пливаа еден час три пати неделно. По 12 недели, жените согорија 4,3% маснотии, ја зголемија мускулната сила, флексибилноста и издржливоста.
Доколку сакате да вежбате пливање како метод на слабеење, знајте дека во водата нашето тело не се прегрее како во суво опкружување. Така, за да изгубите повеќе калории, би можеле да пробате да пливате на ниски температури.
Редовното пливање, најмалку 3 пати неделно може да ви донесе корисни резултати дури и по еден месец обука.
Постојат 4 стилови на пливање кои се разликуваат во брзината, но и во количината на потрошени калории.
Според студијата на медицинското училиште Харвард, 30 минути пливање троши различен број на калории, во зависност од тежината на лицето.
Слободниот стил го препорачуваат специјалистите како најдобар и најбрз метод за слабеење преку пливање.
Ако сакате да ја зголемите губење на тежината и брзина на согорување на калории, можете да ја користите вашата опрема за пливање. Пливачка табла или водоводни нараквици за вода ќе ја зголемат контактната површина, а со тоа и телото ќе троши повеќе енергија.