Слабејте здраво, ослабете без диета, ослабете свесно, јадете стрес
Јога за дишење/работа со енергија
Како е можно тоа?
Веројатно сте испробале многу диети и откриле дека штом престанете да го правите тоа, повторно добивате тежина.
Диетите се одлични за кратко време. Но, на долг рок, некои диети изгледаат нездраво и прилично досадни. Вие сакате да јадете нешто поразлично од само моркови и салата.
Ако сте стрес-јадач, типичните диети многу малку ќе ви помогнат затоа што не одговараат индивидуално на вашето секојдневие. Сериозно планирате да изгубите тежина. Но, штом престанете да го правите тоа, повторно добивате тежина. Потоа може да измерите дури и повеќе отколку што сте мереле порано. Буквално се изгладнувате дебели затоа што секогаш паѓате во старите навики после диетата.
Радикалните диети се нездрави за организмот и предизвикуваат постојан глад. И овој постојан глад создава стрес. И не можете да изгубите тежина кога сте под стрес.
Како може да го смените ова сега?
Она што ви треба за да бидете навистина успешни на долг рок е одредена сума Основен став кон вас себе, што ви е дозволено да го градите одвнатре.
Обично може да се јаде што било. Но, она што можете да го промените е вашиот основен став, вашите навики на јадење. Целта е да бидете свесни за себе Вие стекнувате свесност преку внатрешно набудување, перцепција и препознавање. Сè додека следите каква било диета слепо, ништо нема да ја промени вашата ситуација.
Секако можете да излезете со изговори:
- Виновни се хормоните.
- Губењето тежина е многу потешко во староста.
- Виновен е мојот сопруг. Само што се готви премногу добро.
- Работата е виновна. Секогаш има премногу стрес.
- Мои колеги, затоа што слатките секогаш ги носат со себе
- И и и.
Сигурен сум дека си во право. Условите се такви. Но, тоа не е причина зошто треба да се откажете од посакуваната тежина. Секогаш можете да дојдете со изговори. Но, тие нема да ви помогнат ако не се чувствувате пријатно во вашето тело и ако не сакате да останете во оваа ситуација.
Како ја внесувате свеста во вашето секојдневие?
Оваа свест ја развивате преку самосвест. И ова за возврат се развивате преку набудување и чувство. А, тоа бара свесна активна преокупација со себе си.
Мојот курс: „Повеќе свесност за вашето тело“ е за оваа свест.
Ние правиме многу вежби, различни патувања со медитација и дишеме.
Сега веројатно се прашувате како можете да изгубите тежина со дишењето?
Свесното, правилно дишење, исто така, има многу силно влијание врз вашата тежина. Колку подобро дишете, толку повеќе кислород тече во вашите клетки. Не е количината на кислород што дишете што го прави вашето тело фит и ефикасно, туку квалитетот на начинот на дишење. Здивот влијае на вашиот метаболизам. Колку подобро дишете, толку е подобар метаболизмот. Многу луѓе не го знаат тоа. Мастите и јаглехидратите согоруваат само преку кислород. Мастите имаат потреба од 4 пати повеќе кислород од шеќерот и јаглехидратите. Тоа повторно звучи комплицирано и исцрпувачки. Но, не е толку лошо. Вие само треба да знаете дека начинот на дишење има големо влијание врз тоа колку добро работи вашиот метаболизам. Значи, станува збор за свесно бавно и длабоко дишење.
Да претпоставиме дека нема да изгубите тежина брзо преку ноќ. Но, претпоставувајте дека вашата тежина ќе се намали во текот на неколку недели. Во просек од 1 до 2 кг неделно. Немате јо-јо ефект затоа што долгорочно свесно ќе ја промените диетата за себе. Нема да ви кажам како да јадете, но свесноста ќе ве доведе до фактот дека самите ќе ги промените навиките во исхраната - и на долг рок. Групата е само ваш придружник и јас сум тој што ќе ви стави многу инструменти во рака.
Од вас зависи што ќе направите од тоа.
Доколку сакате да учествувате, можете да се регистрирате за курсот тука.