Слабејте Зошто активното вежбање и спорт ве прават уште подебели; Исцелување пракса
Вежбањето е доволно за ефикасно прифаќање?
Многу луѓе имаат проблеми со својата тежина и би сакале да изгубат неколку килограми. Истражувачите сега откриле дека вежбањето и вежбањето само по се изгледа не се клучот за слабеењето.
Истражувачите од универзитетот Вандербилт во најновата студија откриле дека само вежбањето не изгледа како ефикасен начин за намалување на телесната тежина. Лекарите ги објавија резултатите од нивната студија во списанието на англиски јазик „Дијабетес“.
Се чини дека само вежбањето не е вистинскиот начин за слабеење. (Слика: Jag_cz/fotolia.com)
Вежбајте повеќе и истовремено ослабете повеќе?
Кога глувците ќе добијат тркало, животните почнуваат да трчаат во него. Ова движење предизвикува животните да користат повеќе енергија. Сепак, оваа зголемена потрошувачка на енергија не може да согори многу дополнителни калории, бидејќи глушецот се движи помалку кога не е активен на тркалото.
Слабеење помалку од очекуваното
Резултатите од истражувањето може да имаат влијание врз луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина и сакаат да ја постигнат оваа цел преку повеќе спортување или вежбање. Само вежбањето не се чини како ефикасен начин за слабеење, велат авторите на студијата. Тест животните изгубиле многу помалку тежина отколку што се сметаше порано кога истражувачите пресметаа колку калории согоруваа глувците за време на тренинзите.
Повеќе глад после вежбање?
Можно е луѓето (и, во овој случај, животните) кои вежбаат да бидат повеќе гладни и затоа да консумираат дополнителни калории по вежбањето. Погодените би можеле да бидат и повеќе седечки кога не вежбаат. Авторите на студијата претпоставуваат дека овие промени можат да ја компензираат енергијата потрошена за време на вежбањето. Како резултат, вкупната потрошувачка на енергија на засегнатото лице не се менува и тежината на едно лице или глодар останува иста.
Секое движење на глувците беше внимателно следено
Пронаоѓањето докази за поддршка на оваа претпоставка, сепак, не беше лесно. Тешко е точно да се измери ефектот на физичката активност врз тежината. Особено глувците се движат многу надвор од воланот. Истражувачите имале идеја да користат инфрацрвени зраци. Експертите сакале да следат како се движат животните во своите кафези. Софистициран софтвер потоа може да ги користи овие информации за да ги мапира дневните модели на физичка активност. Ова овозможува да се утврди точно каде и колку долго животните шетаат, трчаат или го поминуваат своето време на други начини. Научниците ја користеа оваа технологија за да го следат движењето на глувците пред и по вежбањето. За ова беа користени специјални метаболички кафезни комори. Овие можат да измерат колку енергија потрошиле животните дневно.
Како помина експериментот?
Истражувачите прикачиле велосипеди за вежбање на кафезите, а потоа ги пуштиле младите, здрави, нормална тежина машки глувци да шетаат бесплатно четири дена. За тоа време, тркалата првично не беа отклучени, објаснуваат експертите. Лекарите сакале да соберат основни податоци за метаболизмот и природните движења на глувците. Тркалата подоцна беа отклучени и на глувците им беше дозволено слободно да шетаат во своите кафези девет дена. На животните исто така им било дозволено да јадат во овој период колку што сакаат.
Моделите на движење на животните значително се променија
Глувците понекогаш трчаа со часови на тркалата. Theивотните покажаа последователно зголемување на нивната дневна потрошувачка на енергија, што одговара на метаболичките мерки, што може да се објасни со дополнителното вежбање. Глувците не ги сменија навиките во исхраната. Тие согоруваа повеќе калории, но не трошеа повеќе храна, велат научниците. Сепак, начинот на движење на животните значително се промени. Речиси веднаш откако почнаа да користат тркала за трчање, животните престанаа да шетаат во своите кафези како што правеа пред да се отклучат тркалата.
Резултати од студијата
Промените во начинот на кој животните го поминувале времето значеле дека дополнителната калориска цена на трчање е речиси неутрализирана, објаснува др. Даниел Ларк од Медицинскиот факултет во универзитетот Вандербилт. Дефицитот на калории кај животните би бил околу 45 проценти поголем доколку животните не престанеле да се движат со велосипеди за вежбање после обука, според пресметките на експертите. Сè уште е неизвесно зошто глувците во кафезите се движеа помалку. Се чини дека недостатокот на време или замор не биле причина, вели др. Ларк.
Потребно е повеќе истражување
Општо, глувците покажаа малку негативно енергетско салдо. Телата и мозокот на животните веројатно почувствувале почеток на енергетски дефицит откако животните започнале да трчаат на тркалата. Очигледно, се испраќаат биолошки сигнали, кои потоа ги наведуваат животните да се смират и да заштедат енергија, претпоставуваат истражувачите. Идните студии сега мора да испитаат како физиолошки телата на глодарите ги перцепираат промените во нивната енергетска рамнотежа и во кој момент може да почнат да јадат повеќе. (како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.