Слабејте 4-5 кг со швајцарската диета
Од Петре Добреску, сабота, 19 ноември 2016 година, 14:00 часот
Ако сакате да изгубите уште неколку килограми, пробајте диета со Швајцарија. Има две опции: една за 14 дена и втора за една недела. Изберете го оној кој ви одговара. Изгубете 4-5 кг со швајцарската диета!
Швајцарска диета (прва опција)
Појадок: 250 мл обезмастено млеко, шлаг или кефир, сезонско овошје.
Ужина: Свежо овошје.
Ручек: 250 гр риба или месо на скара или бари на пареа, 200 гр гарнир од зеленчук на пареа, 150 гр сурова салата со маслиново масло и сок од лимон.
Вечера: 50 гр сирење, варено јајце, парче леб од интегрално.
Ефикасност: За 14 дена изгубите 5 килограми.
Изгубете 4-5 кг со швајцарската диета
Швајцарска диета (втора опција)
Покрај строгото мени за секој ден, можете да се хидрирате колку што ви треба со вода и незасладени чаеви.
Пијте 1,5 литри сок од овошје и зеленчук, во комбинации за избор: моркови, домати, целер, цвекло, јаболка, ананас, портокали.
Еден килограм варен компир во текот на денот (кога сте гладни), варено јајце на ручек, овошје.
200 гр варен кафеав ориз, поделен за пет оброци и зачинет со сол, бибер и сок од домати.
1.250 кг свежо овошје по ваш избор.
Појадок: кафе, парче тост, варено јајце.
Остатокот од денот: 200 гр варени тестенини со два домати, магдонос и 2 лажици рендано сирење.
Појадок: Еден чај, два бисквита, 100 мл јогурт.
Остатокот од денот: Еден килограм свеж сезонски зеленчук.
Појадок: Сендвич со шунка и сирење.
Ручек: 100 гр пилешко на скара, два компири печени, салата од целер.
Ужина: Две бисквити, еден чај.
Вечера: 300 гр салата од домати, бугарска пиперка, краставици, зелка, кромид, маслиново масло, крутони, сок од лимон.
Ефикасност: За една недела изгубите 3-4 килограми.