Слабејте брзо со диетата за одмор

Објавено од Редакцијата во LIFESTYLE 71 Прегледи

одмор

Ден 1: зеленчук Јадете само суров зеленчук во форма на салати. Исто така, препорачливо е да јадете зеленчук со лисја како зелена салата, спанаќ, градина цикорија или киселица - сите овие растенија се богати со магнезиум, витамин Ц и бета-каротен, што обезбедува убав тен што го сакате во секој лето Покрај тоа, зеленчукот е многу нискокалоричен, па затоа е совршен за брз лек за слабеење.

Ден 2: ОВОШЈЕ Консумирајте само овошје, освен банани и грозје - овошје кое е премногу калорично (83 kcal, соодветно 73 kcal/100 g). Најсоодветни се урми и портокали. Урмите тежат само 30 kcal/100 g, спречуваат стареење и помагаат во заштитата на организмот од рак. И портокалите се индицирани за нивното дигестивно, диуретично и лаксативно дејство. Ден

Ден 4: овошје и зеленчук Овој пат, сепак, можете да ги поврзете. Запомнете дека зеленчукот мора да биде суров, а бананите и грозјето треба да се избегнуваат ако сакате брзо да изгубите тежина.

Ден 5: Црвено месо Конечно, дозволено е да јадете месо! Поточно, црвено месо. Уморен. Само не надминувајте 600 g на ден (што, во секој случај, би било малку тешко, не мислите ли?). Печено говедско, свинско или јагнешко месо ќе ви обезбеди количина железо потребна за правилно функционирање на организмот.

Ден 6: БЕЛО месо Целото месо. Но пилешко или мисирка. Или риба. Мора да се готви во рерна или да се готви. Ништо не пржено! Белото месо е богато со витамин Б2 и Б12, железо, магнезиум, протеини и цинк. „Рацијата“ е, повторно, многу дарежлива: 700 гр/ден. Обидете се да избегнете конзервирана туна или харинга во масло. Можете исто така да уживате во морска храна или кавијар.

Ден 7: Сè Сега можете да јадете што сакате, но клучен збор е дисциплина. Избегнувајте вишок - јадете малку и често без да ги прескокнувате главните оброци.