Слабејте до 4 килограми за само неколку дена! Топ 3 диети со ултра-брзи резултати
Од што се состои диетата: Започнете го денот со поинаков појадок од оној на кој сте навикнати: измешајте дел од протеински прав со 125 мл вода и додадете неколку боровинки или огрозд. Повторете ја операцијата напладне. На овој оброк можете да јадете и зелена салата, на која додадовте малку маслиново масло.
На вечера: јадете дел од 150-200 гр риба на скара и чинија пржен зеленчук, исто така на скара. Можете да изберете секаков вид зеленчук, освен компири.
За десерт: можете да јадете што сакате овошје, освен банани.
Не заборавајте да пиете 8-10 чаши вода во текот на денот.
а) 2 килограми, за 2 дена
„Еден викенд може да биде доволен за да се ослободиме од тие стресни килограми“, ветува Макс Томлинсон, познат нутриционист и натуропат во Англија. Како ќе успеете да ги симнете? Намалување на количината на храна што ве надувува.
Прв ден
Наутро, веднаш штом ќе станете од кревет, испијте чаша топла вода (колку е жешка да ја издржите), на која додадовте сок од лимон и лажичка свеж корен од ѓумбир, даден од ренде.
- За појадок: пијте 250 ml свеж сок од овошје или зеленчук (или едното или другото). Избегнувајте мешање на овошје со зеленчук, бидејќи ризикувате надуеност.
- На закуска од 10.00 часот: ограничете се само на билен чај, незасладен.
- На ручек: можете да уживате во сад со кафеав ориз, добро варен и зачинет со лажичка семе од сусам.
- Попладневна закуска: испијте чај од глуварче, растението познато по своите диуретични својства.
- За вечера: варете компир, два моркови, излупена репка, кромид и парчиња целер, пиперки и зачини (како мајчина душица и риган) во многу вода еден час. Кога се готви, поминете сè низ сито, поминувајќи го зеленчукот. Е добиете мешавина како крем супа, што е добро да се јаде ладно.
- Наутро: повторете ја фазата на топла вода од претходниот ден.
- За појадок: јадете манго со средна големина и половина папаја. Исечете го овошјето на парчиња во сад и посипете со сок од лимета (можете да користите и обичен лимон).
- Ужина од 10.00 часот: чај од билки.
- На ручек: можете да јадете најмалку три вида зеленчук на пареа и кафеав ориз варени во вода.
- Попладне: испијте чај од глуварче.
- Вечер: послужете ист вид храна како и претходниот ден.
Можеби дополнителните два или три килограми не ве вознемируваат премногу често, но во лето не можете да ги игнорирате. Со помош на брзите диети што ви ги предлагаме, ќе ја преобликувате фигурата и повторно ќе се чувствувате секси во костимот за капење. Покрај тоа, ќе се ослободите од вишокот тежина, без да го загрозувате вашето здравје.
Сè што треба да направите е да се откажете од полу-подготвена храна, слатки и производи со многу маснотии, да го почитувате времето на оброк и да јадете кога сте гладни.
в) 4 килограми, за 4 дена
Д-р anоана Хол, која се смета за вистински експерт за фитнес и исхрана во Велика Британија, автор на книгата „Диета од 24 часа“, ве советува: „Ако навистина сакате да изгубите несакани килограми, паузата помеѓу два оброка не треба да биде подолга од четири часа.. Таа верува дека пред да се нахрани, телото мора да се „исчисти“.
- Наутро, веднаш по будењето, подгответе мешавина од: две лажички мед, сок од половина лимон, 30 капки тинктура од растение за детоксикација (шок, кантарион, коприва и др.) И чаша топла вода.
- За појадок: натопете во 200 мл топла вода: две лажици овес, една лажица пченица, три полусушени сливи, лажичка семе од лен и оставете ги да се варат 20 минути, а потоа додадете 100 мл топла вода и промешајте една минута. Ставете ја смесата во сад и додадете две лажички семки од тиква, половина јаболко и половина круша (обете на коцки).
- На ужина од 10.00 часот: чај од билки, шест бадеми и јаболко.
- За време на ручекот: јадете супа подготвена од домати на коцки, половина црвен кромид, мала црвена пиперка, голема краставица, две чешниња лук, малку лута пиперка, босилек, лажица маслиново масло и лажичка шеќер.
- За попладневна закуска: уживајте во суво овошје: две или три ореви, смокви и урми.
- Вечерта: испијте 200 мл сок од портокал (свежо исцеден) измешан со половина банана и изедете половина јаболко (или круша) и шест ореви.
- Пред спиење: чај од билки.
Следните три дена:
Менито ќе биде исто како и првиот ден, со таа разлика што навечер може да јадете дополнителни 150 гр риба или посно месо, на скара, со суров или парен зеленчук, над кој истуривте малку маслиново масло.
Материјалите на оваа страница може да се земат во граница од 150 знаци и фотографија, со задолжително назначување на изворот во насловот. Во случај на веб-страници, мора да се приложи директната врска до статијата, а во случај на телевизии, мора да се наведе изворот. Забрането е копирање на видеата од страницата. Фотографиите, текстовите и видео-сликите на страницата се предмет на интелектуална сопственост на ПРО ТВ и се заштитени со Законот за авторско право и сродни права.