Слабејте со оризова супа
Оризот е една од најздравите намирници што помага и во исхраната и во одржувањето на стабилна тежина подолго време. Ако ги погледнете Азијците, ќе забележите дека многу малку луѓе од нив имаат прекумерна тежина и тоа е затоа што консумираат многу ориз што помага при варење да се избегне гоење. Исто така, оризот се препорачува доколку не можете да се откажете од белиот леб, кој иако е вкусен, освен калориите и холестеролот не му нуди ништо на организмот.
Консумирањето ориз наместо леб ќе ги намали калориите, ќе направи да се чувствувате поситни, а половината видно ќе се истенчи. За луѓето кои чувствуваат потреба за брашно од храна, оваа диета за слабеење е идеална.
Треба да знаете дека супата од ориз е многу лесна за подготовка, а не е ни скапа.
состојки: Потребни ви се 100 гр ориз, кромид, зрел домат, 1 пиперче, 2 моркови и зелен магдонос. ќе ги сварите сите состојки и ќе додадете неколку зачини за повеќе вкус.
Распоредот на диета е како што следува:
- месеци: наутро сад со свежо овошје (јаболка, круши, кајсии), на ручек 250 мл супа од ориз и 100гр риба на скара, навечер 100 мл супа од ориз и неколку јадра од орев.
- вторник: наутро корнфлекс со јогурт, на ручек зеленчук ау гратин во рерна со малку сирење, а навечер 250 мл супа од ориз.
- Среда: утрински омлет од јајце со шунка и лук, напладне суво овошје и печурки, навечер 200мл супа од ориз.
- Четврток: ориз варен во слатко млеко, на ручек 250 мл сок од домати, 250 мл супа од ориз, 2 портокали навечер.
- Петок: ладна туна со маслиново масло и зелен кромид наутро, 250 мл супа од ориз на ручек и сурова салата навечер.
Препорака: диета за слабеење може да се одржува двапати месечно ако менувате рибино месо периодично со пилешко и пиете најмалку 2 литри течности дневно (обична минерална вода, зелен и црн чај, сок од портокал или незасладен грејпфрут).