Слабејте за една минута! Спроведете ги овие едноставни трикови! Кфетеле
Дали имате бесплатна минута? Совршено време е да започнете да губите тежина!
Постојат неколку стратегии за намалување на калориите и согорување на маснотии, кои траат 60 секунди или помалку. Еве за што станува збор.
1. Комбинирајте го вашиот овошен сок со минерална или обична вода. Можете да го намалите вкупниот број на калории во сокот за 85 калории и да изгубите до два килограми годишно.
2. Одете и разговарајте - Согорувајте калории додека зборувате на телефон: измијте го здивот (68 калории), јадете (85 калории) или напојувајте ги растенијата (102 калории).
3. Мастика за џвакање - Научниците откриле дека гума за џвакање без шеќер дневно ја зголемува вашата метаболичка стапка до 20%.
4. Пијте зелен чај пред одење - Кофеинот ослободува масни киселини, па така можете побрзо да ги согорувате мастите.
5. Подгответе го вашиот ручек дома - Јадењето во град повеќе од пет пати неделно може да ве натера да јадете 300 калории повеќе секој ден.
6. Заменете го путерот со маслиново масло. Поздраво е и ви помага да јадете помалку.
7. Пијте вода од поголемо шише - Се чини дека на овој начин ќе можете да пиете повеќе вода.
8. Измами ги пупките за вкус- Ако цицате апчиња за кашлица од ментол, веднаш ќе ги намалите вашите желби.
9. Зачинете ги оброците - Додадете лута пиперка во вашата храна.
10. Откажете се од далечинскиот управувач - Можете лесно да согорите 200 дополнителни калории ако се откажете од сите уреди што ви помагаат да заштедите работа.
11. Купете помали порции - Колку е поголем пакетот, толку е поголема веројатноста да јадете многу, до 44%.
12. Гледајте хорор филм - Помалку е веројатно да јадете многу кога се плашите.
13. Изведете склекови или свиткување на коленото - Пред тортата, извршете 10 склекови или свиткување на коленото.
14. Јадете супа со големи парчиња зеленчук - Луѓето кои конзумирале ваков вид супа јаделе 20% помалку.
15. Пијте многу вода - Дехидрацијата го забавува метаболизмот за 3%.