Сладолед со малку шеќер без машина за сладолед Лесен за правење и навистина вкусен ЈАдете ПОПАМАТЕ

лесен

Кога конечно ќе се измисли сладолед без калории? Бидејќи времето не може да се предвиди во моментот, еве три навистина освежителни рецепти за сладолед за вас - целосно без додаден шеќер, без вештачки ароми и полни со витамини! Не целосно без калории, но 100 проценти домашно и навистина вкусно!

Би сакал две лажички цимет, една лажичка јогурт и цреша и една топка „Јас ќе се погрижам сите топки за сладолед да бидат без калории“. О да, со прскалки и во вафла со чоколаден раб.

Се чувствувам вака или нешто слично кога ќе ја запрам целата продавница со мојата огромна нарачка на штандот за сладолед.

Поголемиот дел од времето започнувам точно пред стаклото, сите се бурни Видови сладолед да прочитам и потоа, веќе малку под стрес, измерете кои и, пред сè, колку топки ќе завршат во мојата вафла.

Сепак, претпочитам сама да си правам сладолед. Затоа што домашен сладолед нуди можност да се мешаат широк спектар на состојки, да се рафинираат со зачини и да се украсат убаво. Нема граници за креативноста.

Знам и колку вистински сладолед имам Во овошниот сладолед има навистина овошје и дека нема вештачки вкусови или тони од тоа рафиниран шеќер се вклучени.

Мразот не дебелее

Прво едно: Знам дека многумина од вас моментално прават без сладолед. Летото се приближува, бикинито е веќе купено, а сладоледот го кине успехот на диетата во бездната. Глупости! Сладоледот не дебелее - исто како што салатата не прави витка.

Уживајте во летото, уживајте во сладоледот - но уживајте во умерени количини. Не мора да бидат четири топки. На рецепти за сладолед со малку шеќер, што ви го презентирам на овој блог се добра алтернатива на готовиот сладолед од замрзнувачот. Можеби не содржат помалку калории од една овошен мраз од вода, но се полни со вистински Витамини и минерали.

Секако, ниту овој сладолед не е ослободен од калории. И само затоа што се прави со авокадо или свежи бобинки, не значи дека треба да јадете шест од нив. Сепак, мислам дека и вие не можете. Затоа што го имав искуството тој домашен сладолед Vingелба за слатки Доењето е значително подобро од сладоледот од супермаркетот.

Сладолед од авокадо и банана со нане (доволно за 6 калапи за сладолед)

состојки

  • 2 зрели банани
  • 2 мали авокадо
  • ½ вар
  • 2 стебленца свежа нане
  • 1 цртичка од ориз или млеко од овес

подготовка

  1. Преполовете вар и исцедете го сокот. Измијте ја нането и внимателно одделете ги одделните лисја. Сега излупете ја и исечкајте ја бананата. Потоа преполовете ги авокадото, извадете го каменот и извадете ја пулпата со лажица.
  2. Потоа ставете го авокадото и бананата во мал сад, прелијте го со сок од лимета и пире додека не станат крем. Потоа додадете цвест ориз или млеко од овес и на крај промешајте ги сирупот од ориз и лисјата од нане.
  3. Сега наполнете ја масата на сладолед во мали калапи за сладолед (оставете ширина од околу 1 прст до горниот раб) во одделот за замрзнување и по два часа вметнете ги дрвените рачки. Овој трик спречува дрвените рачки да се лизгаат или замрзнуваат искривени. Ставете ги сите калапи повторно во замрзнувачот и добро замрзнете ги пет часа.

Мој совет: Вар со сладоледот од авокадо му дава свежа нота. Исто така, спречува масата да стане кафеава кога ќе замрзне. Ако вкусот е премногу интензивен за вас, можете да користите и сок од лимон.

Нутриционистички вредности по сладолед

КАЛОРИИ KH Маснотии ПРОТЕИН
83 kcal 9,4 гр 4,6 гр 0,9 гр

Сладолед од манго со босилек (доволно за 6 калапи за сладолед)

состојки

  • голем зрел манго (приближно 300 гр)
  • цртичка на манго што не е од концентрација
  • 300 гр грчки јогурт (10% маснотии)
  • 2 стебленца свеж босилек
  • 30 гр темно чоколадо

подготовка

  1. Преполовете го манго, излупете и извадете ја пулпата од јадрото (можете да видите како правилно да излупите и исечете манго во овој Видео) Потоа излупете ја пулпата заедно со сокот од манго и грчкиот јогурт додека не стане убав и кремаст.
  2. Измијте го и исушете го босилекот и извадете ги лисјата. Преполовете ги големите лисја на половина, оставете ги малите цели и промешајте во смесата за сладолед заедно со сирупот од ориз.
  3. Потоа пополнете калапи за сладолед, вметнете дрвени рачки по 2 часа и замрзнете во замрзнувач 5 часа. Потоа кратко држете ги калапите за сладолед под млака вода за да го олабавите мразот. Загрејте го црното чоколадо во водена бања додека не стане течно.
  4. Внимателно потопете го сладоледот од манго со врвот во чоколадото или украсете со вилушка.

Нутриционистички вредности по сладолед

КАЛОРИИ KH Маснотии ПРОТЕИН
109 kcal 9,5 гр 6,8 гр 2,1 гр

Овошен замрзнат јогурт со бобинки (доволно за 6 калапи за сладолед)

  • 150 гр мешавина од бобинки (боровинки, малини)
  • 150 гр грчки јогурт
  • 50 гр кварк со малку маснотии
  • 1 шут минерална вода
  • евентуално малку сируп од ориз

подготовка

  1. Прво, добро измијте ги и исушете ги бобинки. Потоа изматете го чистиот кварк заедно со неколку малини и цртичка минерална вода со рачниот блендер за да стане навистина розова.
  2. Сега ставете неколку лабави јагоди и малини во калапите и додадете по 2 лажици мешавина од розов сладолед на секоја.
  3. Потоа истурете го грчкиот јогурт заедно со останатите бобинки во калапите.

Нутриционистички вредности по сладолед

КАЛОРИИ KH Маснотии ПРОТЕИН
51 ккал 3,1 гр 2,6 гр 3,2 гр

Мој совет: Ако сладоледот не е доволно сладок, можете да додадете малку сируп од ориз. За одличен ефект на боја, секако можете да го измешате розовиот кварк со малку маснотии со неколку лажици грчки јогурт!