Слатки алтернативи на вообичаените - клиники за дебелина
Ако некој сака да изгуби тежина, најверојатно ќе се одрече од нешто слатко. Во општеството, слатките веднаш имаат репутација на премногу калории и го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Но, не мора секогаш да биде така. Десерти исто така може да се подготват така што ќе останат лесни и сепак имаат добар вкус. Тоа не мора да значи дека слаткиот десерт треба да биде на трпеза секој ден, но барем оние со сладок заб не мора постојано да се воздржуваат од тоа да го посакаат, но им е дозволено од време на време да грешат нешто на овој начин. На крајот на краиштата, слатките нè прават среќни, додека неисполнетата слабост или болка во глад создаваат лошо расположение и ја ставаат нашата издржливост под огромен стрес. Значи многу свесно и умерено и на паметен начин, тогаш ќе работи и со десертот.
Не е сладок само шеќерот
Десерт мора да биде сладок, се разбира дека нема начин да се сруши. Но, слаткото не е секогаш слатко, и не само на еден начин. Како прво, тоа може да ви помогне ако се навикнете на нешто помалку слатко на долг рок. Започнува со кафе наутро, на пример. На пример, започнав со две лажички шеќер. Потоа се префрлив на две парчиња засладувач. Во одреден момент се обидов да видам дали ми се допаѓа кафето со засладувач - и ете, тоа не беше проблем! Требаше можеби една недела да се навикнам, од тогаш двојната доза всушност ќе беше премногу слатка за мене. Можете многу да се навикнете, но мора и да го испробате.
Покрај тоа, едноставно не мора секогаш да е шеќер што ја засладува вашата храна. Засладувачот е алтернатива за многумина за некои работи, но секако не секогаш. Другата храна како мед, агаве сируп или јаворов сируп е многу покорисна.
Сè уште треба да се штедите со мед, бидејќи колку што е здрав, тој има и многу калории, поточно околу 300 на 100 грама. Со јаворов сируп, тој сè уште е 260 килокалории, но добивате вкусна нота од карамела. Кремните десерти можете многу добро да ги засладите со сируп од агава.
Каде и како на друго место можете да „заштедите“
Постојат неколку други начини да заштедите калории на десерт. Доколку се планираат неколку цели јајца за состојките, честопати можете да испуштите жолчка од две и да користите само белка од јајце без да имате значителни компромиси во однос на вкусот. Во случај на колачи, од друга страна, исто така е можно да се замени дел од количината на маснотии наведени во масло или путер со сос од јаболка. Маснотијата е носител на вкус, така што не е можно без тоа, но малку трикови дефинитивно функционираат.
Говорејќи за трикови: Тоа важи и за толпата. Кога станува збор за десерт, сето тоа е за уживање, бидејќи овој десерт го крунисува претходниот оброк. Во овој момент вие веќе не сте гладни, само апетит за слатки. Сепак, ретко кој ќе остави остаток. Па, зошто да не направите помали делови веднаш? Јас ви гарантирам: Скоро сите ќе ви се заблагодарат. И, ако има некој што едноставно не може да се добие доволно, тогаш само за да бидете сигурни дека имате дел во фрижидерот. Но, тоа само прави голема разлика ако претходно наполнете десерт во делови и го чувате соодветно мал. Ако ви се чини дека е малку „слабо“, само додадете неколку парчиња овошје на мус, на пример.
Редовноста е исто така важна точка. Десертот треба да биде и да остане нешто посебно, затоа десертот не треба да биде на менито секој ден, туку најмногу еднаш или двапати неделно или дури и помалку. И не заборавајте: „малиот“ сладолед на патот е исто така еден вид десерт што треба да го вклучите.
Секој што апсолутно не може или не сака да го стори без слатките деликатеси, треба барем да му се спротивстави на спортот. Една дополнителна сесија за вежбање по десерт и нема да ги чувствувате ефектите толку многу. Вие исто така правите нешто за вашата кондиција.
Идеи за рецепти за лесни десерти
Особено во лето, кога често се пече на скара, има многу лесни варијации за десерт, и исто така многу едноставни. Земи некое овошје, на пример, ананас, диња или манго, исечете го на парчиња со иста големина и наметнувајте ги на дрвен стап, како шајка. Потоа потопите овошје со малку сок од лимон и ги ставате на скара, заштитени со малку алуминиумска фолија. Во меѓувреме, мешате природен јогурт со кукла мед, додавате сок од лимон и имате соодветно, лесно лепење.
Или како за освежителен сладолед? Користете замрзнато овошје, како што се јагоди, малини или праски, околу 500 грама. Измешајте две лажици мед и малку сок од лимон со рачен мешалка со кригла разладен природен јогурт и ставете сè во замрзнувач неколку часа - во мали калапи за сладолед или во сад. Вкусен сладолед е подготвен и не мора да се чувствувате виновни за тоа.
Малку подетално, но исто така и исклучително вкусно: сонот од малина од чизкејк - тоа е дури и „ниско хидрати“! Измешајте 350 грама крем сирење и 200 грама грчки јогурт со прскање сок од лимон, 1,5 лажици јаворов сируп и пулпа од каша од ванила и ставете го овој крем во фрижидер околу 30 минути. Во меѓувреме, пире 20 грама малини и ги засладувате со малку јаворов сируп. Конечно, наизменично се поставувате слоеви на кремот и овошната пулпа во мали чаши и додавате неколку свежи овошја како додаток. Вкусно е, освежувачко и лесно.