Слатки Умно закуски - Здраво учење
Закускање на слатки, исто така, треба да се научи. Родителите тука играат многу важна улога, имено, како и секогаш, моделот. Секој што грицка големо чоколадо и чипс и пие кола и сода има потешкотии да му објасни на своето дете дека премногу слатки се штетни. Секако, како треба детето да го сфати тоа кога мама и тато постојано грицкаат.
Сепак, нема никаква смисла и целосната забрана за грицкање. Децата наоѓаат други начини да добијат слатки, на пример, од пријатели, познаници, ... и тогаш родителите немаат под контрола грицкањето на своите деца. Во случаи на забрана, луѓето тајно грицкаат сè додека не се чувствуваат болни.
Но, зошто премногу сладост е штетна? Не само што се консумира многу шеќер, туку и здравата храна како зеленчук, овошје и цели зрна е занемарена. Балансирана и разновидна диета е неопходна за здрав развој на детето. Покрај тоа, забите страдаат од количеството шеќер, се создаваат кариес и дупки. Однесувањето за јадење се обликува во детството, вклучително и потрошувачката на слатки. Бројни студии како што е британското долгорочно истражување на Универзитетот во Кардиф со 17.500 учесници дошле до заклучок дека секојдневното грицкање ги прави децата поагресивни.
Слатки според одредени правила: Најдобро е ако родителите и нивното дете постават правила за грицкање, на пр. Нешто слатко после ручек или попладне, ако претходно се јаде овошна чинија. Важно е слатките да не ги заменуваат нормалните оброци. Миењето заби по закуска, исто така, треба да биде вклучено во правилото за грицкање.
Колку слатки може да толерира дете на ден? Истражувачкиот институт за исхрана на децата (FKE) препорачува консумирање не повеќе од 10% од дневните калории во форма на слатки.
Според ова, на пример, дете на возраст од 5 години не треба да троши повеќе од 180 калории на ден (10% од препорачаните 1.800 калории/ден) во форма на слатки.
Дали имате грицкање кај вашите деца под контрола? Дали има јасни правила? Или, вашите деца воопшто не се заинтересирани за слатки и затоа немаат правила?