Слатки за време на бременоста
Преглед
Слатките се едни од највкусните намирници во бременоста и спаѓаат во главните желби за бремени жени. Направени се од индустриски шеќер и имаат тенденција да го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Прекумерната потрошувачка на слатки има сериозни последици врз фетусот, па дури и идната мајка.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Причини за слатки желби во бременоста
Бременоста е период проследен со многу промени. Хормоналните флуктуации во раната бременост ја одредуваат потребата за јадење слатки за време на бременоста.
Постојат и други причини кои лежат во основата на желбата за слатки за време на бременоста:
- зголемување на апетитот;
- стрес;
- депресија;
- недостатоци во исхраната;
- дехидрација;
- неактивност;
- храна што го намалува гликемискиот индекс;
- елиминирање на појадокот од дневното мени;
- нередовни оброци итн.
Ризиците од слатки и шеќер во бременоста
Потрошувачката на слатки за време на бременоста е еквивалентна на значителен внес на индустриски шеќер. Прекумерното внесување шеќер е штетно и за мајката и за фетусот. Тоа првенствено предизвикува висок шеќер во крвта. Колачи, бонбони, лижавчиња, чоколадо и безалкохолни пијалоци купени на пазарот се полни со шеќер. Тие содржат многу „празни“ калории. Ова значи дека придонесува за формирање на масни слоеви и зголемување на телесната тежина без да донесе никаква друга нутритивна корист за организмот.
Прекумерната тежина дозволена во бременоста има негативни последици врз вас и фетусот.
Ова може да доведе до дебелина, висок крвен притисок или гестациски дијабетес. Сите овие состојби предизвикуваат компликации (еклампсија, прееклампсија и сл.) Кои можат да доведат до губење на бременоста или сериозни здравствени проблеми на мајката и фетусот.
Компликациите од бременоста можат да бидат опасни по живот доколку не бидат откриени и навремено следени.
Лекарите велат дека прекумерниот внес на шеќер во бременоста може да биде поврзан со зголемен ризик од дефекти на невралната туба кај фетусот, како што е спина бифида.
Намалување на желбата за слатки и здрави алтернативи
Бремените жени треба да водат сметка да бидат опуштени, да вежбаат, да појадуваат секое утро, да следат урамнотежен распоред на оброци и да ги елиминираат од диетата производите што доведуваат до намалување на гликемискиот индекс - компири, брашно, бел ориз.
Тие треба да се одлучат за овошје, темно чоколадо, сладолед, сушено овошје, овошни слатки и јогурти и други здрави десерти.