Слатко смути од тиква
Слатко, зачинето и вкусно: смути од тиква
Смутито од тиква е совршено смуди со есен. Слатко, зачинето и вкусно, исто така ве тера да сакате да го поминете Божиќ. И здравите јаглехидрати од тиква и банана обезбедуваат совршен извор на енергија за спортистите и секако за сите што сакаат да го започнат денот расположено. Без оглед дали веќе јадете за појадок или подоцна во текот на денот - смутито е убедливо во однос на вкусот, конзистентноста и подготовката.Ако навистина сте во слатки смути, тогаш пробајте смути со какао банана! Ако ви се допаѓа навистина освежувачко, смутито за супер храна е соодветно за вас.
Општа белешка за рецептот: Ако сакате овој рецепт да одговара на Paleo-AIP, изоставете го зачинот од морско оревче. В Поради нивната содржина на инулин, производите од кокос треба да се консумираат само во умерени количини (во зависност од индивидуалната толеранција). В Користете мед малку или едноставно оставете го ако е потребно.
Рецептот: слатко смути од тиква
состојки
- 1 тиква Хокаидо
- 2 банани
- 400 мл кокосово млеко
- 2 лажици цимет
- 2 лажички рендано морско оревче
- 1 лажица масло (по избор)
- 1 лажица масло сок од лимон (по избор)
Кујнски додатоци
подготовка
- Загрејте 2-3 литри вода во голем тенџере. Излупете, четвртина, јадро и исечете ја тиквата на мали парчиња. Истурете во зовриена вода и оставете да врие околу 10-12 минути. (мора да биде можно да се сече тиквата со лажица).
- Исцедете ги парчињата тиква и ставете ги во кујната машина или миксер за стоење. Додадете банана, кокосово млеко и зачини и пире додека не се формира течност за пиење. Ако ви е поладно смутито од тиква, треба да додадете неколку коцки мраз и да ги смачкате со него.
- Смутито од тиква зачинете го со малку мед и сок од лимон, во зависност од вашиот вкус, и послужете го во 2-3 големи чаши.
Одговара на
Наш совет
Наместо кокосово млеко, работи и бадемово млеко - тогаш пијалакот нема да биде толку „тежок“
Смутито од тиква има топол и ладен вкус
Ако преферирате топол или топол пијалок во мрачна сезона, можете да го изоставите мразот или дури повторно да го загреете смутито од тиква (алтернатива: претходно загрејте го кокосовото млеко и пире со топла тиква). Целата работа има вкусен вкус и потсетува малку на слатка супа од тиква. Исто така се препорачува како десерт.
Дали сакате да го подобрите вашето здравје со автоимуниот протокол Палео, но се чини дека е премногу тешко да се спроведе? Обезбедете ја нашата поддршка за AIP и ние ќе ве придружуваме За 12 неделиВ - со свој Е-книга за готвачи, В. неделноВ планови за исхрана, списоци за купување и сеВ основни информации.В. Beе биде едукативно, вкусно и забавно. Ние ќе ви помогнеме да истраете.
Поддршка за автоимуни протоколи
Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.
Објавено од Нико
Дискутирајте со нас
5 коментари
Звучи многу вкусно. Но, колку тиква? во грамови?
благодарам.
Марко
Здраво!
Смутито е навистина вкусно, но и многу богато! По половина чаша не можев повеќе да издржам ... затоа денес ми го заменува ручекот:)
Покрај тоа, за среќа зедов само половина тиква, што беше доволно за три чаши! Па подобро земете половина од сè!
Би сакал да знам зошто треба да го излупите Хокаидо. Нели е тоа тиквата што можете да ја јадете со кожата? Можеби и јас грешам .
Ох, уште нешто, дали можеби знаете колку долго може да се чуваат смути во фрижидер без да се очекува премногу губење на витамин? Секогаш чувајте го моето во мало шише Klean Kanteen со термос (понекогаш 24 часа) во фрижидер и надевајте се дека темното, изолирано и затворено шише и ладењето не ги уништуваат витамините премногу брзо.
Очекувам одговор од вас
не сум сигурен што мислиш под кокосово млеко; Во однос на конзистентноста, онаа што можете да ја набавите на азискиот пазар или супермаркет или водата од кокос?
Во другите ваши рецепти, почесто се наведени мелените бадеми, што значи брашно од бадем (кој производ го препорачувате?) Или грубо мелени бадеми, кои исто така може да се најдат во одделот за печива на супермаркет?
Ви посакувам убава и сончева недела