СЛЕБЕТЕ со. Диета со ситна храна Зголемете го метаболизмот, согорувајте маснотии и ослабете се со сиртуините.
Дорис Мулијар СЛАБЕЕЕ СО ДИЕТА СО БЕСТ ХРА BoА Зголемете го метаболизмот, согорувајте маснотии и станете слаби со моќта на сиртуините
нен Нема потреба да консумирате непознати или странски состојки, како што се алги или школки од школки, да мешате прав или да фрлате со залихите. Регионалното одгледување во нашите географски широчини нуди скоро сè што ви треба: зелен зеленчук, бобинки, ореви, билки и многу повеќе. Постојат и чај, кафе, какао, куркума и ѓумбир. Детална табела за тоа која храна сега ви е приоритет, може да се најде на страница 38. 10 Слабејте со диетата со сирт-храна
Најголемата работа кај сиртуините: Тие не само што градат мускули, туку можат да го промовираат и одржуваат својот квалитет и до длабока старост. За жал, мускулната загуба започнува на возраст од 25 години, ако не направите ништо во врска со тоа. На почетокот, вежбањето може да биде корисно, но најдоцна до 50-та година од животот, дефицитите стануваат забележливи. Слободните радикали и скриеното воспаление влијаат на телото и неговиот изглед. Научниците сметаат дека зголеменото активирање на сиртуините е ефикасен начин не само да се забави трошењето на мускулите, туку и да се забави процесот на стареење и со тоа да се подобри квалитетот на животот. 12 Ослабете со диета со сиртфуд
За нашата диета со сиртфуд, ова значи: многу зелен зеленчук, пулсира и житарки, кои се главна храна во сите зони. Покрај тоа, зелен чај од Јапонија, маслиново масло од Средоземното море, малку млечни производи и оние претежно од кози и овци, само сега, а потоа месо и риба. Конечно, интересно набудување: Ако жителите на овие сини зони мигрираат во западните региони и ги усвојат навиките за живеење и јадење таму, тенок и фит набрзина ќе биде крај. Тие се разболуваат полесно, стареат побрзо, страдаат од дијабетес, срцеви и васкуларни проблеми, високо ниво на холестерол, Алцхајмерова болест, карцином и сите други цивилизациски болести. Тајната на сините зони 15