Слики пред и по
Еве еден нов дел во кој ќе ги претставам промените на некои од моите клиенти за да ви дадам подобар впечаток за тоа што е можно со правилното трианирање. Би сакал да започнам со мојата сопствена трансформација:
Мојата трансформација
Тренирам повеќе од 10 години и знам како е да се започне од нула. Со текот на годините тестирав различни програми за вежбање и диети и знам кои системи работат, а кои не.
Трансформација од нашиот тренер Леон:
Секој започна мал, само јас не бев мал, туку полничав. Знам како е да си незадоволен од својот одраз во огледалото и да сакаш само да се промениш. Морав да се испробам многу пред да успеам да ги постигнам своите долгорочни цели. Сега можам да ги поштедам моите клиенти од овој вечен обид и грешка. Не е лесен начин, но јас ќе ти помогнам во тоа!
Слики од Мајкл Т. (30 години, Швајцарија)
Мајкл бил тренер 6 месеци за конечно да го намали процентот на маснотии во телото под 8% и да се ослободи од неговата дисиметрија во пределот на рамото. Тој започна со 12% телесни масти. Ние ја сменивме неговата исхрана и користевме мешавина од ниски хидрати и наизменичен пост. Во комбинација со тешка програма за обука на сила, Мичи успеа да го намали своето КФА за повеќе од половина, на 5,9%, а во исто време можевме да ги зголемиме неговите перформанси на силата во скоро сите вежби.
Слики од Брита (27 години, Дрезден)
Britta се одлучи за 3-месечен тренинг во исхраната и беше во можност да постигне многу добри резултати. Откако разговарав за претходната диета на Брита со неа, беше создаден нов план за исхрана врз основа на дневникот за диети на Брита. Ние ги намаливме јаглехидратите и вградивме редовни гурмански оброци специјално во планот за исхрана, така што желбата за јадење не исчезне и метаболизмот не попушта. Постојаното губење на тежината во текот на многу недели зборува само по себе и, вкупно, Брите изгуби 8 килограми во последните 3,5 месеци.
Дали постигнавте добри резултати со моето тренирање? Потоа, испрати ми ги твоите слики.